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“Ich halte keine Diät – ich esse einfach nur nicht so viel, wie ich will.” sagte Supermodel Linda Evangelista mal. Wenn das nur so einfach wäre. Für die “Normalen” unter uns, die über nicht so viel Willensstärke verfügen, ein paar Tipps zum weniger essen. 1. Durst prüfen 80% aller Menschen verwechseln Hunger und Durst. Sie…
“Es zählt der Unterschied, den wir im Leben anderer bewirkt haben.” – Nelson Mandela Make every day Mandela-Day! So lautet das Motto der Vereinten Nationen, die 2009 beschlossen hatte, den Geburtstag Nelson Mandelas zum Tag des Helfens und Diensts an der Menschheint zu machen: Mandela-Day! Die UN ruft am 18. Juli weltweit dazu auf, 67…
Klein, handlich und deshalb immer dabei, wenn sie gebraucht werden: Das sind die Impulshefte von Down to Earth. Auf 10 x 10 cm und 32 Seiten bieten sie alles Wesentliche zu einem Thema. Kurz und prägnant. Die attraktive Gestaltung weckt nicht nur die Lust, in ihnen zu lesen, sondern macht sie auch zum idealen Geschenk…
Wie viele Verlage bekommen auch wir dutzende von Manuskriptangeboten pro Jahr. Manche begeistern uns. Andere weniger. Was uns begeistert: Wen man uns mit Namen anspricht. Ja, wir haben Namen. Und finden es schöner, mit Namen angesprochen zu werden als mit “Sehr geehrte Damen und Herren”. “Liebes Team von Down to Earth ” wäre auch noch…
Am 10. Mai bin ich mit der Hoffnung angetreten, dass mit einigen wenigen, aber gezielten Maßnahmen, Schwimmringe am Bauch effektiv bekämpft werden können, vor allem – Eiweißhaltiges Frühstück bald nach dem Aufstehen – Gezieltes , knackiges Training der Körpermitte -3 x die Woche auch gleich nach dem Aufstehen. Bisher bin ich mit dem Ergebnis recht…
Kerstin Hack im Interview mit dem ERF: Das Umfeld allein macht nicht unglücklich. Hier geht es zum Artikel.
“Tue so viel wie nötig, aber so wenig wie möglich!” Das ist für mich eine Devise im Coaching, wo ich Menschen durch gezielte Impulse bei Veränderung helfe – aber nicht zu viel tue – indem ich versuche, für sie Probleme zu lösen. Das Motto eignet sich aber auch gut für alle Fitness-Bemühungen. Warum sich stundenlang…
Frühstück macht schlank. Der alte Satz, man soll Morgens essen wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettelmann hält auch wissenschaftlicher Beobachtung stand: Menschen, die auf das Frühstück verzichten, neigen mehr dazu, dick zu werden, als Menschen, die Morgens etwas essen. Doch was isst man am Besten? Brot oder Müsli zum…
Immer wieder höre ich – vor allem von Frauen – dass sie kein Übergewicht haben, aber gern die nicht nötigen 5 – 10 Kilo extra am Bauch, die sogenannten “Schwimmringe” gern loswerden würden, sich aber schwer tun. Oder keine Lust auf eine große Ernährungsumstellung haben. Ich bin davon überzeugt, dass es oft die kleinen Veränderungen…
Heute vor 93 Jahren – am 9. Mai 1921 – wurde die mutige, junge Frau, die in einer beklemmenden Zeit des Wegduckens nicht schwieg geboren. Gemeinsam mit ihrem Bruder Hans und anderen Studenten und Intellektuellen, gehörte sie zum Bund “Die weiße Rose”, die aktiv Widerstand im Dritten Reich leistete: Indem sie z.B. Unterstützung organisierten für…
An Gottes Verheißungen festhalten – das ist in stürmischen, von Zweifel geplagten Zeiten eine herbe Herausforderung. Die Autoren schreibt darüber, wie man an vermeintlichen Widersprüchen nicht zerbricht und inmitten von Frustration nicht das Vertrauen in Gott verliert. Hier geht es zum Artikel.
Neben dem LEA Onlinekurs begleite ich Menschen, wenn sie es möchten als Coach bei ihrem Prozess, Ballast loszuwerden. Das ist jeweils indivuduell auf die Person zugeschnitten. Tobias, den ich seit März begleite, hat seine Erfahrungen der ersten Wochen zusammengefasst und mir erlaubt, ihn zu zitieren. Projekt 40+ – Zwischenbilanz nach vier Wochen mit professionellem Coaching…
Viele Menschen haben Probleme mit Magendrücken, Sodbrennen, Völlegefühl und Blähungen. Ein Grund dafür kann die Reihenfolge sein, in der sie Nahrungsmittel aufnehmen. Die meisten Menschen denken, dass im Magen alles bunt gemischt und miteinander verdaut wird. Das ist aber nicht der Fall. Untersuchungen zeigen, dass Nahrung im Magen quasi in Schichten abgelegt wird – genau…
Manche Menschen ernähren sich auf eine Art und Weise, die normalerweise zur Gewichtsreduktion beiträgt, bewegen sich viel an der frischen Luft – und nehmen trotzdem kaum ab. Das kann möglicherweise daran liegen, dass ihnen wichtige Stoffe fehlen, die für Fettverbrennung unbedingt nötig sind. Zum Teil kann es an einer Unterfunktion der Schilddrüse und Jodmangel liegen…
“Ich mach ‘ne 15!” ist in der Jugendsprache von heute der Ausdruck für “Ich mach mal eine Viertelstunde Pause.” Das habe ich von einer – jungen – Mitarbeiterin gelernt. Vielfalt von Pausen Über die Wichtigkeit von Pausen habe ich schon viel nachgedacht und geschrieben. In Swing, wo ich erkläre, dass Gott selbst sich am Ende…
Neben dem LEA Onlinekurs begleite ich Menschen, wenn sie es möchten als Coach bei ihrem Prozess, Ballast loszuwerden. Das ist jeweils indivuduell auf die Person zugeschnitten. Tobias, den ich seit März begleite, hat seine Erfahrungen der ersten Wochen zusammengefasst und mir erlaubt, ihn zu zitieren. Projekt 40+ – Zwischenbilanz nach vier Wochen mit professionellem Coaching…
“Tue so viel wie nötig, aber so wenig wie möglich!” Das ist für mich eine Devise im Coaching, wo ich Menschen durch gezielte Impulse bei Veränderung helfe – aber nicht zu viel tue – indem ich versuche, für sie Probleme zu lösen. Das Motto eignet sich aber auch gut für alle Fitness-Bemühungen. Warum sich stundenlang…
Das kennt sicher jeder: Manchmal im Leben gibt es Phasen, in denen das Leben recht eintönig verläuft und man mehr oder weniger immer das gleiche tut. Und dass es eine Menge Dinge gibt, die man noch nie getan hat. Als ich vor einer Weile darüber nachdachte, stellte ich fest, dass es eine Menge Dinge gibt,…
Am 14. März vor 135 Jahren wurde Albert Einstein geboren. Ein Mann, der als Inbegriff des Genies gilt und den die Nachwelt als unkonventionellen Professor mit wildem Haar in lebhafter Erinnerung hält. Für seine außerordentlichen Leistungen in der Physik – der speziellen wie der allgemeinen Relativitätstheorie und der bahnbrechenden Formel E= mc² (Äquivalenz von Masse…
Zu segnen ist mehr, als gute Wünsche äußern. Kerstin Hack und Rosemarie Stresemann nähern sich dem Geheimnis des Segens und seiner verändernden Kraft. Hier geht es zum Artikel.
Das war erstmal alles 😊.
Das war erstmal alles 😊.
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