Kerstin Hack mit einer Tasse an Bord, auf der Spree in Berlin

Swing. Das Konzept für ein starkes Leben

Dein ganzes Leben stärken. Mit dem kleinen Schritt, der am meisten verändert.

Du hast schon viel gelesen, viel probiert und viel geschafft. Trotzdem klemmt es irgendwo. Der 2-Minuten-Test zeigt dir, welcher Bereich deines Lebens dich gerade bremst. Dort setzt du an, in kleinen Schritten, die in deinen Alltag passen.

Mach den 2-Minuten-TestWie Swing funktioniert

8+1 Lebenselemente · entwickelt von Kerstin Hack aus 25 Jahren Coaching-Praxis · über 300 Teilnehmende im Swing-Lebenstraining

Bekannt aus

Logos deutscher Zeitungen und Fernsehsender

SwingLeben ’27

Dein Leben in Balance, in 3 Tagen

27. bis 30. Dezember 2026, online. Drei Tage, um auf dein Leben zu schauen und das neue Jahr gut auszurichten.

Alle Infos zu Leben ’27

Du hältst so viel zusammen. Jetzt bist du mal dran.

Dein Alltag läuft. Job, Familie, Haushalt, Termine. Du hältst alles zusammen, und an den meisten Tagen gelingt dir das gut.

Nur für dich selbst bleibt kaum Kraft. Die nächste To-do-Liste macht es nicht leichter, und die neue Morgenroutine hält gerade mal drei Tage. Dazu kommt die Frage, was die nächsten Jahre tragen soll, wenn die Kinder aus dem Haus sind oder die Berufstätigkeit endet.

Wenn es nicht läuft, liegt das meist nicht an fehlender Disziplin. Oft fehlt etwas an einer ganz bestimmten Stelle.

Das Fass-Prinzip

Mehr Kraft, ohne dich noch mehr anzustrengen

Ein Holzfass hält nur so viel Wasser, wie die kürzeste Daube hoch ist. Du kannst die anderen Dauben verlängern, so viel du willst. Der Wasserstand steigt erst, wenn du die kürzeste verlängerst.

Mit deinem Leben ist es genauso. Oft fehlt Ruhe, Ordnung oder eine klare Richtung. Wenn du genau diesen Bereich stärkst, wird alles leichter und die Lebensqualität steigt.

Mehr über das Swing-Konzept

Ein Holzfass, dessen kürzeste Daube den Wasserstand bestimmt

In drei kleinen Schritten zu mehr Leichtigkeit

  1. Herausfinden, was dir fehlt

    Der 2-Minuten-Test zeigt dir, welches der 8+1 Lebenselemente gerade am schwächsten ist.

  2. Genau dort ansetzen

    Du bekommst Impulse und Übungen genau für diesen Bereich. Keine 30 Aufgaben, sondern ein kleiner, machbarer praktischer Schritt, der die Dinge sofort verbessert.

  3. Schritt für Schritt weiter

    Die Materialien und Kurse und besonders das Swing-Lebenstraining machen dich immer stärker, ohne dich zu stressen.
Die 8+1 Lebenselemente von Swing

Die 8+1 Lebenselemente

Acht Bereiche, die dein Leben tragen. In der Mitte Glaube und Vertrauen, die alles zusammenhalten.

Klicke auf das Element, das dich am meisten interessiert, oder finde heraus, was dir fehlt.

Mach den 2-Minuten-Test

Finde den Weg, der zu deinem Leben passt

Swing kannst du auf verschiedene Weise lernen. Allein, in der Gruppe oder mit Begleitung. Such dir aus, was gerade zu deinem Leben passt.

Swing für dich

Allein und in deinem Tempo

KostenlosEinfach anfangenMach den 2-Minuten-Test und bekomme gleich praktische Hilfe für den ersten Schritt.Zum 2-Minuten-TestFür dich alleinSelbst lesen und übenBücher, Quadros, Impulshefte und Workbooks zu allen 8+1 Lebenselementen.Zu den MaterialienTiefer einsteigenEin Thema vertiefenZu jedem Lebenselement gibt es ein Webinar. Du schaust es an, wann du Zeit hast.Zu den Webinaren

Swing mit anderen

Mit Begleitung und Gemeinschaft

Ein Jahr mit BegleitungGemeinsam stärker werdenIm Swing-Lebenstraining gehst du online alle Elemente durch, mit Live-Terminen und Gemeinschaft.Zum LebenstrainingEin besonderes EventDrei Tage nur für dichBei Leben ’27 schaust du zum Jahreswechsel online auf dein ganzes Leben.Zu Leben ’27Eins zu einsPersönlich begleitetIm Einzelcoaching arbeitest du mit Kerstin an deiner Frage.Zum Einzelcoaching

Endlich etwas, das auch im vollen Alltag hält

Viele Frauen und Männer kommen zu Swing, nachdem viele Kurse und Bücher nicht wirklich geholfen haben. Wenn es dir auch so geht: Das ist nicht deine Schuld.

Swing ist anders gebaut.

  • Du arbeitest an einem Bereich, nicht an allen gleichzeitig.
  • Die Schritte sind klein genug für einen vollen Alltag.
  • Zwei Live-Termine im Monat und eine Gemeinschaft halten dich dran.
  • Swing beruht auf Psychologie und 25 Jahren Coaching-Praxis, nicht auf Motivationssprüchen.

Ein Training, das dein ganzes Leben stärkt

Keine tausend Kurse. Sondern ein Programm für alle Bereiche deines Lebens. In kleinen, machbaren Schritten. Mit mir und mit Männern und Frauen, die gemeinsam mit dir unterwegs sind.

„Man ist danach nicht mehr die gleiche Person wie vorher.“

Miriam F.

Das bekommst du bei Swing

  • vier Impulse im Monat, zwei davon live
  • eine Live-Runde für deine Fragen
  • alle 8+1 Lebenselemente im Lauf des Jahres
  • das Archiv mit allen bisherigen Impulsen
  • der KI-Tutor „Käptn Kerstin“ für deine Fragen zwischen den Terminen

ab 29,90 € im Monat

Swing-Lebenstraining entdecken

So fühlt sich Swing im Alltag an

Im letzten Jahr war ich viel für andere da. Swing ist für mich eine Oase, wo ich auftanken und reflektieren kann, damit mein Leben in der Balance bleibt.
Iris S.
Ich finde die kleinen Schritte super und dass es diesmal nicht um Perfektion geht, sondern dass ich ausprobieren darf, welcher Weg für mich richtig ist.
Brigitte
Live kann ich nicht oft dabei sein, aber ich schaue alles nach. Deine Tipps sind so praktisch und konkret, gut umsetzbar und genau im richtigen Moment für mich.
Sabina, Mutter von vier Kindern zwischen 13 und 20

Gut zu wissen, bevor du startest

Ich habe keine Zeit für noch ein Programm.

Ein Impuls dauert zwischen 30 und 60 Minuten. Du kannst live dabei sein oder später nachschauen oder hören. Und du arbeitest immer nur an einem Bereich.

Wird das nicht die nächste To-do-Liste?

Nein. Du bekommst einen nächsten Schritt, keinen Plan mit 30 Punkten. Wenn eine Woche nichts geht, geht eine Woche nichts.

Ich habe schon so viel ausprobiert.

Das geht den meisten so. Swing setzt an der Stelle an, die dich gerade bremst. Darum wirkt schon ein kleiner Schritt.

Lohnt sich das Geld?

Ab 29,90 € im Monat bekommst du vier Impulse, zwei davon live, und eine Gemeinschaft. Kündigen kannst du ganz einfach selbst in deinem Konto, jeweils bis zum 30. November. Wenn du im Sommer eingestiegen bist, gilt der 31. Mai.

Ist es nicht egoistisch, jetzt etwas nur für mich zu tun?

Wer gut für sich sorgt, hat mehr Kraft für andere. Das merken die Menschen um dich herum als Erste.

Coaching löst Probleme. Swing stärkt dein ganzes Leben.

Kerstin HackEntwicklerin des Swing-Konzepts für ein starkes, ausgewogenes Leben
Kerstin Hack auf der Reling ihres Hausboots in Berlin

Ich bin Kerstin Hack, Entwicklerin des Swing-Konzepts

Ich lebe auf dem Wasser und kenne das volle Leben. Und ich weiß, was trägt.

Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen als Coach, Emotionscoach und Trainerin. In dieser Zeit ist das Swing-Konzept gewachsen, und dazu mehr als 10 Bücher, über 60 Quadro-Workbooks, Impulshefte und Webinare.

Ich mag es praktisch und liebe Konzepte, die wirken. Wenn du lieber einzeln mit mir arbeiten und Knoten lösen willst, gönne dir gern ein Coaching.

Einzelcoaching mit Kerstin

Für dich: Besonderes zum Jahresende

Wenn die Tage kürzer werden, tut etwas Gutes doppelt gut. Für dich selbst oder als Geschenk für einen lieben Menschen.

Swing. Dein bestes Leben 2027Swing. Dein bestes Leben 2027Woche für Woche ein Bild, ein Gedanke und ein kleiner Schritt, der dir guttut. Und weil es ein Benefizkalender ist, hilfst du damit auch anderen.12,80 €AnsehenDer klügste Adventskalender der WeltDer klügste Adventskalender der Welt24 Tage Mut statt Hektik. Jeden Morgen die Geschichte eines Menschen, der die Welt ein Stück heller gemacht hat. Auch ein schönes Geschenk.68 €AnsehenMein starkes, neues JahrMein starkes, neues JahrBevor das neue Jahr losrennt, schaust du in Ruhe zurück und nach vorn. Du träumst, sortierst und planst, damit 2027 wirklich deins wird.99 €Ansehen

Wenn du Swing an andere weitergeben willst

Manche Frauen merken im Lebenstraining, dass sie andere stärken wollen. In der Ausbildung zur Swing-Trainerin lernst du, mit dem Konzept selbst Gruppen und Einzelne zu begleiten.

Mehr zur Ausbildung

Du willst Coaching schnell lernen? Zum Coaching Basics Bootcamp

Ich habe mich nach 2 Jahren Swing und dem Coaching Basics Bootcamp entschieden, auch noch die Swing-Trainer-Ausbildung zu machen. Dein Swing-Konzept hat mich im Alltag immer wieder unterstützt.Andrea S.

Inspirationsmail

Jede Woche ein Impuls, der dich stärkt

Einmal pro Woche schicke ich dir eine kurze Inspiration für dein Leben. Praktisch, ermutigend und in fünf Minuten gelesen.

  • ein Gedanke, der dich ermutigt
  • ein kleiner Schritt für deine Woche
  • kostenlos und jederzeit abbestellbar

Oder mach zuerst den 2-Minuten-Test

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