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Wenn wir gestresst sind, beißen wir oft die Zähne zusammen. Um den verpsannten Kiefer wieder zu lockern, kann man leichte kleine Achten mit dem Kiefer malen: Kiefer erst nach unten rechts schieben, dann nach oben, zurück in die Mitte, nach unten links, nach oben usw. 6 – 8 Mal wiederholen. Und schon ist man etwas lockerer.
In Japan und anderen asiatischen Ländern ist es üblich, den Tag damit zu beginnen, mehrere Gläser warmes oder zumindest nicht kaltes Wasser zu trinken. Das bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern wirkt sich oft auch postiv auf Gewicht, Nieren, Lungen, Magen- und Blutdruck, Darmprobleme und die Atemwege aus. Tipps 1. Morgens Wasser trinken…
Früher hat man oft empfohlen, mehrere Zwischenmahlzeiten pro Tag einzulegen – um Heißhungerattacken und zu viel Essen zu vermeiden. Heute sagen viele Ernährungsexperten: Dauernd was Kleines zu essen, führt dazu, dass man meist mehr isst, als wenn man sich auf drei Mahlzeiten pro Tag beschränkt. Die Pausen zwischen den drei Mahlzeiten geben dem Körper die…
Entscheidungen zu treffen, kann herausfordernd sein. Dinge werden sich ändern, Konsequenzen folgen. Viele Menschen zögern daher vor Entscheidungen. Andere treffen sie, aber stellen nach einiger Zeit fest, dass sie sich damit nicht allzu glücklich fühlen. Der Grund dafür kann der fehlende Fokus sein. Bei einer Entscheidung tut man gut daran, das große Ganze im Blick…
Das Jahr der Dankbarkeit, zu dem wir zwischen Erntedank 2015 und 2016 immer wieder inspirieren , ist nun bereits im vierten Monat. Hier kommt ein weiterer Anstoß von Kerstin Hack, wie man Freude und Dankbarkeit durch größere Aufmerksamkeit im Alltag finden kann. Vor einer Weile saß ich mit einer Freundin in einem Café. Sie erzählte…
Heute bekamen die bisherigen LEA Teilnehmerinnen Post von uns – mit einigen Neuigkeiten rund um LEA. Da viele Infos auch für euch interessant sein könnten, posten wir sie hier nochmal. Was es bei LEA Neues gibt Neuerscheinung: Mein Quadro schlank und fit. Für alle, die es noch nicht wissen. Ich habe ein Quadro geschrieben, in…
Fragen über Fragen: Ist jede Kunst, die ein bekennender Christ macht, gut, wahr und schön? Müssen Christen in ihrer Kunst, ihren Glauben direkt zum Ausdruck bringen? Wenn ja, wie? Kann künstlerische Schaffen eines Menschen, der sich nicht explizit Christ nennt, Wahrheit ausdrücken? Oder trifft er automatisch daneben? In Bezug auf Kunst gibt es in christlichen…
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