Lass dich nicht aus der Ruhe bringen
Überlege mal und schreib´ auf, welche Dinge dir helfen, an stressigen Tagen ruhig zu bleiben oder hinterher schneller zur Ruhe zu kommen. Du hast sie dann schneller parat, wenn es mal unerwartet turbulent wird.
Ruhe
Mein Weg zu einem Leben in Balance
Mein Leben ist nicht wohlgeordnet. Das liegt einerseits daran, dass ich selbstständige Verlegerin, Autorin, Referentin und Trainerin bin und in den verschiedensten Tätigkeitsbereichen eine Vielfalt unterschiedlicher Aufgaben zu erledigen habe. Niemand von »oben« sagt mir, was ich tun oder lassen soll. Andererseits liegt es wohl auch daran, dass ich jemand bin, den nette Menschen als…
Wie bewusst lebst du? 4 x Achtsamkeit im Alltag
Jan von Wille, Theologe, Künstler und Berater hat vor Jahren die bereichernde Kraft des bewussten Lebens entdeckt. Und erlebt, wie Achtsamkeit und Bewusstheit seinen Alltag, seine Beziehungen und seine Spiritualität bereichern. Hier ein Einblick von ihm. In der Gegenwart leben – eine wichtige Grundhaltung der Achtsamkeit Die grundlegendste Definition von Achtsamkeit ist: voll und…
Kerstin Hack: Stille finden – 4 Tipps
In den Wochen vor Weihnachten wünschen wir uns gegenseitig oft einen “besinnlichen Advent” oder “besinnliche Festtage. Doch in der Regel arten genau diese Wochen vielmehr in einen Marathon an Feiern, Besorgungen, Backzeremonien, Weihnachtsaktionen und Stress aus, als dass es besinnlich zugeht. Das ist schade. Traditionell ist die Adventszeit eine Fastenzeit, die uns hilft, zur Ruhe…
Rituale, die stärken – Gebetszeiten
Gerade in der Adventszeit ist unser Leben von wunderschönen Ritualen und besinnlichen Traditionen durchzogen. Diese helfen uns, uns einzustellen auf das, was kommt. Uns zu öffnen für das, worauf wir warten. Auch Kinder lieben und brauchen Rituale. Da gibt es das Zu-Bett-gehen-Ritual mit Gute-Nacht-Geschichte und Fest-in-der-Bettdecke-eingepackt-werden. Oder eben die besondere Bräuche in der Adventszeit, mit…
Kerstin Hack: In der Ruhe Kraft tanken
Der Sommer neigt sich bald dem Ende zu, die erholsame Urlaubszeit ist vorbei. Doch auch im Alltag kann man sich Oasen der Ruhe und Erholung schaffen. Momente der Stille und Besinnung helfen uns, wieder Fokus zu gewinnen und Kraft zu tanken. Sich auf die Spur kommen Stille Momente helfen, der eigenen Seele auf die Spur…
Stille einüben
Wenn ich anfange, still zu werden, beginne ich zu spüren, was mein Herz bewegt. In meinem intensiven Alltag ist dafür nicht immer Raum – oder genauer: Der Raum ist da, aber ich nutze ihn nicht. Wenn ich still werde, dann spüre ich. Ich spüre, was mich beglückt. Lächle, wenn ich an schöne Momente zurück denke,…