Energie

Wie du den Ausweg aus dem Energie-Loch findest

Wie du den Ausweg aus dem Energie-Loch findest

Dass wir essen, ist biologisch bedingt. Was wir essen, ist emotional bedingt. – Kerstin Hack Thüringer Rostbratwürste. Noch ehe mein Gehirn richtig denken konnte, hatte mein Bauch schon entschieden und meine Füße zum Imbissstand gelenkt. Essen und Emotionen Dann fiel mir ein Rat von Ernährungscoach Eric Edmeades ein: Beobachte mal, wie du dich beim Essen bestimmter…

Lieber intensiv gelebt

Lieber intensiv gelebt

Intensiv heißt von der Wortbedeutung her „kraftvoll, stark“ – für mich ist es ein anderes Wort für „mit ganzem Herzen“ oder „voller Energie“. In intensiv gelebten Zeiten erlebe ich mich lebendiger als in Zeiten, wo ich das Leben an mir vorüberziehen lasse und nur halb lebe. Wenn ich Jesus ansehe, dann hat er intensiv gelebt…

Fragen zum Jahreswechsel

Fragen zum Jahreswechsel

So sehr ich die Weihnachtszeit genieße, so sehr freue ich mich dann auch auf die gemütlichen Tage zwischen den Jahren. Am Kamin sitzen, heißen Tee trinken und das vergangene Jahr Revue passieren lassen. Ich finde die Tage zwischen Weihnachten und Silvester ideal zum Reflektieren und Planen. Alleine oder auch gemeinsam mit Familie und Freunden. Manchmal wird…

Kerstin Hack: 10 Fitness-und Ernährungstipps

Kerstin Hack: 10 Fitness-und Ernährungstipps

Gesund, fit und stark zu sein und möglichst lange und energievoll zu leben – das wünschen sich die meisten Menschen. Aus dem unübersichtlichen Dschungel der Gesundheits-Tipps und Ratgeber habe ich die 10 zusammengestellt, die ich für am effektivsten und hilfreich halte. Inspiriert haben mich neben der Anti-Aging Forschung, die untersucht, welche Faktoren langes und gesundes…

Zucker – wie viel ist gut? 10 Tipps für weniger Zucker im Leben

Zucker – wie viel ist gut? 10 Tipps für weniger Zucker im Leben

Ganz ehrlich. Ich war geschockt. Obwohl ich das Wort geschockt selten verwende, weil es in den sozialen Medien so inflationär benutzt wird. Doch in diesem Fall hat es mich tatsächlich schockiert, was ich las. Nämlich die Empfehlungen von Ernährungsexperten, wie viel Zucker man pro Tag zu sich nehmen sollte. Die schwankten von 90 Gramm (Autorin von…

Neues rund um LEA

Heute bekamen die bisherigen LEA Teilnehmerinnen Post von uns –  mit einigen Neuigkeiten rund um LEA.  Da viele Infos auch für euch interessant sein könnten, posten wir sie hier nochmal. Was es bei LEA Neues gibt Neuerscheinung: Mein Quadro schlank und fit. Für alle, die es noch nicht wissen. Ich habe ein Quadro geschrieben, in…

Wasser trinken

In Japan und anderen asiatischen Ländern ist es üblich, den Tag damit zu beginnen, mehrere Gläser warmes oder zumindest nicht kaltes Wasser zu trinken. Das bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern  wirkt sich oft auch postiv auf Gewicht, Nieren, Lungen, Magen- und Blutdruck, Darmprobleme und die Atemwege aus. Tipps 1. Morgens Wasser trinken…

Tipps für mehr Energie

Du wünscht dir mehr Energie oder mehr Entspannung? Oder ein stärkeres Immunsystem? Was du isst, kann ein Stück dazu beitragen. Hier einige Tipps für Powerfood, die als Bausteine zu mehr Power beitragen. Für stärkeres Immunsystem Beeren Fetter Seefisch Schwarzer Sesam Chilli Kurkuma (Gelbwurz) Knoblauch Ingwer Für schönere Haut Aloe Vera (innerlich oder äußerlich) Karotten Linsen…

Das war erstmal alles 😊.

Das war erstmal alles 😊.