Wie man eine Ehekrise wendet

Freundlichkeit ist eine Sprache, die Taube hören und Blinde lesen können. – Mark Twain Ehekrise hoch 10. Sie biss so oft die Zähne zusammen, dass ihr das Kiefergelenk wehtat. Laras Ehe stand kurz vor dem Aus. Beide Partner erwarteten – mit gutem Grund –, dass der Andere sich ändern sollte. Die ersten Schritt aus der […]

Ordnung durch Reduktion

Verzicht nimmt nicht. Der Verzicht gibt. Er gibt die unerschöpfliche Kraft des Einfachen. – Martin Heidegger Wir leben in einer Gesellschaft, die Überfluss gewöhnt ist. Unbegrenzte Möglichkeiten – beim Essen, Reisen, Unterhaltungsangebot… Was einerseits ausdrückt, wie gut es uns geht, kann leider auch schnell dazu führen, dass sich das Leben wie von alleine füllt. Ein zu […]

Die Kunst des Reisens. 3 Schritte auf dem Weg zum Reisenden

Gähnende Seehunde, die nichts tun außer nichts tun. Zum ersten Mal in meinem Leben sah ich bei einem Kurzurlaub an der Nordsee Dutzende von großen und kleinen Seehunden, die träge auf einer Sandbank lagen und sich nur ab und zu bewegten. Sie pausieren ein paar Stunden, dann geht es wieder voller Energie zurück zum Fischfang. […]

Kerstin Hack: Freude – die Kunst, vom Leben begeistert zu sein

Das Leben mal wieder so richtig genießen, voller Ausgelassenheit und Unbeschwertheit – das wünschen sich viele. Lange dachte ich, es sei typbedingt, wie viel Lebensfreude man verspürt. Die einen freuen sich eben mehr, die anderen weniger. Das stimmt nur zum Teil. Denkmuster und Haltungen Es hat auch viel mit Denkmustern und Haltungen zu tun, wie […]

Unsere Autoren kennenlernen: Jan von Wille

Jan, was machst du gerade? Zurzeit bin ich in einem tiefgreifenden Veränderungsprozess. Vor 22 Jahren habe ich eine Kirchengemeinde gegründet, die ich bis heute noch leite. In diesem Jahr werde ich die Leitung jedoch in andere Hände übergeben und arbeite stärker im Bereich Beratung, Training, Malerei und Bücher schreiben.   Was war dein Buch des […]

Wie bewusst lebst du? 4 x Achtsamkeit im Alltag

Jan von Wille, Theologe, Künstler und Berater hat vor Jahren die bereichernde Kraft des bewussten Lebens entdeckt. Und erlebt, wie Achtsamkeit und Bewusstheit seinen Alltag, seine Beziehungen und seine Spiritualität bereichern. Hier ein Einblick von ihm.   In der Gegenwart leben – eine wichtige Grundhaltung der Achtsamkeit Die grundlegendste Definition von Achtsamkeit ist: voll und […]

Kerstin Hack im Interview: Loslassen lernen

Wer achtsam mit seinen eigenen Gefühlen umgehen lernt, kann auch schneller Belastendes wie Wut oder Ärger loslassen. Dabei geht es nicht darum, sie wegzudiskutieren, sondern sie zu verstehen und anzuerkennen. Dann kann man ihnen nachspüren und Entscheidungen treffen, wie man mit ihnen umgehen möchte. Das gilt auch für Vergebung. Denn Vergebung ist vor allem ein […]

Kerstin Hack: Schlüssel zu Freude und Dank

Das Jahr der Dankbarkeit, zu dem wir zwischen Erntedank 2015 und 2016 immer wieder inspirieren , ist nun bereits im vierten Monat. Hier kommt ein weiterer Anstoß von Kerstin Hack, wie man Freude und Dankbarkeit durch größere Aufmerksamkeit im Alltag finden kann. Vor einer Weile saß ich mit einer Freundin in einem Café. Sie erzählte […]

7 Wochen ohne Multitasking: Der Körper

Teil 4 der Serie Multitasking fängt im Körper an. Es sind die Augen, die etwas sehen z. B. eine Tasse, die herumsteht. Und dann eine Handlung ausführen z. B. sie zur Spülmaschine tragen. Was ja eigentlich ganz wunderbar ist. Viele Eltern von Teenagerkinder wünschten sich, ihre Kids würden über diese Fähigkeit, Dinge wegzuräumen, verfügen. Schwierig […]

7 Wochen ohne Multitasking: Spurensuche

Teil 2: Spurensuche. Oder: Was verleitet uns zum Multitasking. Gleich zu Beginn meines Experiments 7 Wochen ohne Multitasking bin ich grandios gescheitert. Das fing damit an, dass ich am ersten Tag zwei Termine um 9.00 Morgens gelegt hatte. Einen außerhalb. Und einen zweiten mit einem Filmteam in meinem Büro. Selbst mit dem besten Multitasking aller […]

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