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Erfolg und Persönlichkeit

„Wie kannst du behaupten, erfolgreich zu sein?“, fragte mich ein guter Freund provokant. „Wo ist dein BMW?“ Mein Haus, mein Boot, mein Auto oder meine steile Karriere, meine glückliche Familie, meine Berühmtheit gelten allgemein als Gradmesser für Erfolg. Die Frage, ob das auch als Maßstab für den eigenen Erfolg geeignet ist, ist berechtigt. Wer sich […]

7 Wochen ohne Multitasking: Zeitgewinn?!

Ich hätte es besser wissen müssen. Und eigentlich wollte ich ja so was nicht mehr tun. Beim Essen lesen. Doch dann war die Zeit so knapp, ich wollte gern noch einen Artikel lesen – also habe ich die sauer-scharfe Suppe vom Asiaten nebenbei gelöffelt. Das ging daneben. Auf die weiße Bluse und die hellblaue Jacke. […]

7 Wochen ohne Multitasking: Ordnung schaffen

7 Wochen ohne Multitasking. Teil 6: Ordnung schaffen In der letzten Woche gab ich ein Tagescoaching und war drei Tage verreist. Das Ergebnis: Als ich zurückkam stapelten sich auf meinem Schreibtisch Briefe und andere Unterlagen. Ich wusste: Wenn ich das so liegenlasse, wird es mir schwerfallen, konzentriert an Texten und Projekten zu arbeiten. Also räumte […]

7 Wochen ohne Multitasking: Umgang mit Email

Teil 5: Umgang mit Emails Darauf musste ich anst0ßen. Mein Posteingang bei Null! Zero! Nix mehr drin! Leer! Das gab es seit Jahren nicht mehr. Es war wunderbar. Emails sind effizient und praktisch. Und gleichzeitig der wohl der größte Stressfaktor in meinem Leben! Neulich erzählt mir ein Geschäftsmann: “Das ist so furchtbar! Als ich mein […]

7 Wochen ohne Multitasking: Der Körper

Teil 4 der Serie Multitasking fängt im Körper an. Es sind die Augen, die etwas sehen z. B. eine Tasse, die herumsteht. Und dann eine Handlung ausführen z. B. sie zur Spülmaschine tragen. Was ja eigentlich ganz wunderbar ist. Viele Eltern von Teenagerkinder wünschten sich, ihre Kids würden über diese Fähigkeit, Dinge wegzuräumen, verfügen. Schwierig […]

7 Wochen ohne Multitasking: 18 Minuten – Fokus

Teil 3 7 Wochen ohne Multitasking: Es war – wie so oft – ein Buch, das mich zu diesem Experiment inspiriert hat. Genauer gesagt das Buch von Peter Bregman: 18 Minutes. Find your focus. Master distraction & get the right things done. Inhalt Das Buch hat vier  Teile 1. Innehalten Hier geht es darum, erst […]

7 Wochen ohne Multitasking: Spurensuche

Teil 2: Spurensuche. Oder: Was verleitet uns zum Multitasking. Gleich zu Beginn meines Experiments 7 Wochen ohne Multitasking bin ich grandios gescheitert. Das fing damit an, dass ich am ersten Tag zwei Termine um 9.00 Morgens gelegt hatte. Einen außerhalb. Und einen zweiten mit einem Filmteam in meinem Büro. Selbst mit dem besten Multitasking aller […]

7 Wochen ohne Multitasking – ein Experiment!

Teil 1: Das Experiment 7 Wochen ohne Multitasking 7 Wochen auf etwas zu verzichten, um sich auf Wesentliches zu konzentrieren – ich schätze diese Praxis. Jedes Jahr lasse ich mir etwas einfallen, um die traditionelle Fastenzeit für mich mit neuem Leben zu füllen. Was werde ich also 2015 tun? Wieder auf Schokolade oder Alkohol verzichten? […]

Als Führungskraft Freiraum gewinnen

Meine Ideen fallen wie Steine vom Himmel und gefährden mein Leben… Heinz Mark Freiraum gewinnen Als visionäre Unternehmerin entwickle ich ständig Neues. Das ist auch gut so. Das kleine Problem: Mit den neuen Ideen kommen auch neue Aufgaben – ohne dass die alten Aufgaben sich in Luft auflösen. Da droht die Gefahr von Überlastung. Selbst […]

Öle gegen Schmerzen

Schmerzen können einem das Leben und Arbeiten schwer machen. Egal, ob es akute Schmerzen etwa nach einem Unfall oder durch einen verspannten Nacken sind. Es sind jedoch nicht immer Chemiekeulen nötig, um Schmerzen zu bekämpfen. In vielen Pflanzen stecken Stoffe, die ähnlich wirksam sind wie Medikamente – nur praktisch ohne Nebenwirkungen. Wintergrünöl etwa lindert Schmerzen […]

To-Do Listen und Projekte schlank halten

Viele von uns neigen dazu, ständig neue Aufgaben und Projekte auf ihre To-Do Listen zu setzen. Mit dem Ergebnis, dass gar nicht mehr in überschaubarer Zeit zu schaffen ist, was da alles drauf steht. 1 rein – 2 raus: Papiere kraftvoll und schlank halten Vielleicht verwendest du die 1 rein 2 raus Regel schon für […]

Warnsignale für Stress

Es ist normal, dass man dann und wann einmal etwas gestresst ist. Stress ist leider ab und an zu ein – meist ungebetener – Gast in unserem Leben. Das ist ok – wenn er nach einer Weile auch wieder geht. Problematisch ist es nur dann, wenn man nicht mehr wahrnimmt, dass der Stress zu einem […]

Tipps für mehr Energie

Du wünscht dir mehr Energie oder mehr Entspannung? Oder ein stärkeres Immunsystem? Was du isst, kann ein Stück dazu beitragen. Hier einige Tipps für Powerfood, die als Bausteine zu mehr Power beitragen. Für stärkeres Immunsystem Beeren Fetter Seefisch Schwarzer Sesam Chilli Kurkuma (Gelbwurz) Knoblauch Ingwer Für schönere Haut Aloe Vera (innerlich oder äußerlich) Karotten Linsen […]

Die Suppe danach

Es kann passieren, dass man einen guten Vorsatz hat – zum Beispiel eine Weile lang auf reichhaltiges Essen zu verzichten. Und dann kommt eine wunderbare Einladung zum Fünf-Gänge-Menü. Oder man hat sich einfach beim Büffet viel zu viel auftetürmt. Das ist nicht so tragisch. Du kannst das mit der “Suppe davor” oder der “Suppe danach” […]

Ordnung schaffen – mit Unterstützung

Alles ist unordentlich – man hat den guten Vorsatz, endlich aufzuräumen, aber die ganze Arbeit liegt wie ein Berg vor einem und lähmt? Das muss nicht sein. Der Aufräumcoach bietet Tipps rund ums Aufräumen und Ausmisten. Und packt selbst mit an. Wer es sich leisten kann, kann sich den Ordnungsservice mieten und erhält Unterstützung beim […]

Stress reduzieren durch Körperhaltung

Unsere Seele wirkt sich auf unseren Körper aus – das weiß jeder. Doch es ist auch umgekehrt. Unsere Körperhaltung wirkt auch auf unsere Hormone und damit auf unsere Stimmung zurück. Versuche einfach einmal mit herunterhängenden Kopf, hängenden Schultern und zusammengesunken überzeugend zu sagen: “Heute ist ein wunderbarer Tag.” Oder mit erhobenen Armen, nach oben gestrecktem […]

Kahle Orte bepflanzen

In vielen Städten breitet sich die Bewegung “Guerilla-Gardening” aus – auf Deutsch auch als “Grüne Welle” bekannt. Die Idee ist einfach: An kahlen öffentlichen Orten Blumensamen säen, damit alle es etwas schöner haben. Natürlich kann man nicht einfach Parks oder ähnliches nach eigenem Gutdünken umgestalten. Doch es ist in der Regel kein Problem neben Straßenbäumen […]

Frische Lindenblätter

Im Frühsommer (bis ca. Ende Juli) treiben Linden viele frische Blätter aus. Die sind essbar, schmecken frisch und fast süsslich (ein bisschen wie Eisbergsalat). Sie sind anregend und stärkend. Am besten sind die jungen, noch ganz hellgrünen Blätter. Die schmecken fast zuckersüss. Man kann sie zum Salat essen – oder zu Obst z. B. Erdbeeren […]

Das tut den Augen gut

Die beste Kosmetik kommt immer noch aus der Natur. Hier ein paar Power-Nahrungsmittel für wache, strahlende Augen: – Möhren(saft) – Apfel(saft) – Holunder(saft) – Sellerie – Nüsse – Petersilie – Fenchel – Rote Beete – Rote Beeren Guten Appetit und klares Sehen!  

Was Empathie ist und was nicht

Unser Leben wird schöner und reicher, wenn wir mit anderen in gute, innere Verbindung kommen. Doch oft gelingt das nicht so gut. Das Video “Was Empathie ist und was nicht” erläutert das recht eindrücklich. Es ist an manchen Stellen etwas hölzern. Trotzdem sehenswert.