Energie & Lebensfreude

Wer sich an Schönes erinnert, greift gern zu Schokolade – man möchte das Glücksgefühl von “damals” wiederholen. Wer sich hingegen auf etwas freut, isst eher Obst oder Gemüse. Also: Lieber mal schöne Pläne schmieden als in der Vergangenheit schwelgen.

Ich finde es bei der Frage nach dem, was gute Ernährung ist, spannend, mal zu sehen, was unsere nächsten Verwandten, die Schimpansen essen. Schimpansen sind Allesfresser, den Schwerpunkt ihrer Nahrung machen allerdings Pflanzen aus. Das übliche Schipansenmenü: Früchte: 56-71% Blätter/Grünzeug: 18-21% Kräuter, Nüsse, Samen: 11-23% Fleisch von Tieren: 0,1-4%

In vielen Ernährungsratgebern steht, dass die Nahrung, die man zu sich nimmt zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten (etwa Getreide, Reis, Mehl, Brot) bestehen sollte. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung etwa empfiehlt, dass mindestens 50% der Nahrung aus Kohlenhydraten bestehen sollte. Braucht der Mensch wirklich (so viele) Kohlenhydrate? Ich bezweifle es – unter anderem aus…

Das hilft gegen müde Füße: Schuhe und Strümpfe ausziehen. Dann eine Weile auf die Zehenspitzen stellen. Dann einige Schritte auf den Fersen laufen, dann auf den Innenkanten, anschließend auf den Außenkanten des Fußes.