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Dieses Bild veranschaulicht sehr drastisch, wie viel Zucker wir mit unseren Getränken aufnehmen. Selbst bei Getränken, bei denen wir es nicht vermuten.
Tipp: Durst am besten mit zuckerfreien Getränken löschen. Also mit Tee, Wasser, Fruchtsaftschorlen, die nur natürlichen, aber keinen raffinierten Zucker enthalten.
Zucker – wenn es denn überhaupt sein muss – richtig bewußt genießen: In Schokolade, Kuchen usw.
»Lächle und sag einfach danke«, sagte eine Freundin zu mir, als ich auf ein unerwartetes Geschenk mit der Höflichkeitsfloskel »Ich weiß gar nicht, was ich sagen soll!« reagierte. Lächeln und »Danke« sagen gelingt uns im Alltag häufig nicht so leicht. Psychologen haben festgestellt, was jeder vernünftige Mensch schon bemerkt hat: Dankbarkeit wirkt sich stärkend und…
Manchmal schafft die Lösung eines Problems neue Probleme. Kerstin Hack macht Mut, sich dennoch auf Veränderungen einzulassen. Das Problem: Ich trage gern und oft braune Kleidung. Das ist eigentlich noch kein Problem. Meistens sieht es gut aus. Nur wenn ich dazu keine passenden Schuhe habe, dann wird es ein Problem. Die Lösung: Ich kaufe Schuhe….
Wie wunderbar ist es, wenn man sein Leben gut lebt! Wie wäre es, wenn du jeden Tag dein Leben ein kleines bisschen besser lebst? Einen Gedanken einlässt, der dich inspiriert? Über eine gute Frage nachdenkst? Etwas Kleines tust, das dich verändert? Dazu gibt es das Inspirationsbuch Danke, Leben. Es ist ähnlich aufgebaut wie die Quadros: Zitat,…
Wer sich an Schönes erinnert, greift gern zu Schokolade – man möchte das Glücksgefühl von “damals” wiederholen. Wer sich hingegen auf etwas freut, isst eher Obst oder Gemüse. Also: Lieber mal schöne Pläne schmieden als in der Vergangenheit schwelgen.
Wer beim Einkaufen, Verbrauchen und Neuanschaffen auf Produkte achtet, die nachhaltig sind, kann der Umwelt viel Gutes tun. Wenn Abfall in den Kreislauf der Wiederverwertung überführt wird, schont das wertvolle Rohstoffe. Wo bewusster Konsum dazu führt, dass Lebensbedingungen von Produzenten, Tieren, Böden und Natur erhalten bleiben, schließt sich ein weiterer wichtiger Kreis. Auch zu wissen,…
Die Ärztin Gisela-Krause Fabricius hat jahrelang geforscht, welche Nahrung das Wachstum von Krebszellen erschweren kann und dazu ein Buch geschrieben. Die wichtigsten Ergebnis in Kürze: – Viel Fett und Eiweiß – also z. B. fetten Fisch, Butter, Sahne – Wenig Kohlenhydratreiche Lebensmittel – also Zucker, Weißbrot, Nudeln, Süßigkeiten. Das macht Sinn. Auch wenn man keinen…
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