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Ende mit dem Grübeln

Macht Grübeln dich kaputt?

Was wird werden? Warum habe ich mich nur so verhalten? Wie lange wird das mit Corona/Stress im Büro … noch dauern?

Wenn wir in Schwierigkeiten stecken, dann rutschen wir leicht ins Grübeln.

Grübeln ist eine Form des Nachdenkens, bei der die Gedanken um ein oder mehrere Probleme und Themen aus der Vergangenheit kreisen ohne dabei zu einer Lösung zu kommen.

Streng genommen grübelt man über die Vergangenheit und sorgt sich um die Zukunft. Das Ergebnis: Man fühlt sich depressiv, weil man an der Vergangenheit nun wirklich nichts ändern kann oder fühlt sich ängstlich im Blick auf die Zukunft.

Wenn Grübeln keine Lösung bringt und stattdessen dazu führt, dass wir uns nur schlechter fühlen, warum tun wir es dann?

Hauptsächlich deshalb, weil wir bisher keine besseren Wege gelernt haben.

Das würde ich gern ändern.

Im Webinar Vom Leben lernen. Gut reflektieren, klar weitergehen wird genau darüber gesprochen, wie man Wege lernt, sich besser zu fühlen. https://down-to-earth.de/shop/webinar-vom-leben-lernen-gut-reflektieren-klar-weitergehen/

Ich bringe dir bei, wie du

  • Schneller spürst, was wirklich in dir los ist (Grübeln hat oft damit zu tun, dass man die eigenen Gefühle nicht gut genug spürt und deshalb um Gedanken kreist).
  • Klarer reflektierst und zu besseren Entscheidungen kommst.
  • Gelassener mit Dingen wirst, die du nicht ändern kannst.

Melde dich hier an, um dir die Aufzeichnung anzusehen.

Wenn dir Loslassen schwer fällt, könnte auch folgendes Webinar für dich hilfreich sein:
https://down-to-earth.de/shop/webinar-loslassen-drei-wege-um-innerlich-ruhig-zu-werden/

Das hat schon stattgefunden – die Aufzeichnung ist noch für dich erhältlich.

Ein Tipp vorab:
Wenn du ins Grübeln rutschst, dann frage dich:

  • Kann ich die Frage, die mich bewegt, durch Grübeln lösen?
  • Wenn ja, denke weiter. Wenn nein, suche eine bessere Frage!

Das kann als Grübel-Stopp wirken und ist als erste Hilfe geeignet.

Mehr dazu im Webinar.

PS: Es gibt eine ganze Reihe von Impulsheften, die konstruktive Fragen stellen, die dich  tatsächlich weiterbringen. Die findest du hier:https://down-to-earth.de/themen/reflexion-ausrichtung/

Dies war ein Auszug aus der wöchentlichen Inspirationsmail. Wenn du auch jede Woche inspiriert werden willst, dann melde dich hier an.

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