Fitness

Wieder im Fluss - den Ausweg aus dem Energieloch finden

Wie du den Ausweg aus dem Energie-Loch findest

Dass wir essen, ist biologisch bedingt. Was wir essen, ist emotional bedingt. – Kerstin Hack Thüringer Rostbratwürste. Noch ehe mein Gehirn richtig denken konnte, hatte mein Bauch schon entschieden und meine Füße zum Imbissstand gelenkt. Essen und Emotionen Dann fiel mir ein Rat von Ernährungscoach Eric Edmeades ein: Beobachte mal, wie du dich beim Essen bestimmter…

Kerstin Hack: 10 Fitness-und Ernährungstipps

Kerstin Hack: 10 Fitness-und Ernährungstipps

Gesund, fit und stark zu sein und möglichst lange und energievoll zu leben – das wünschen sich die meisten Menschen. Aus dem unübersichtlichen Dschungel der Gesundheits-Tipps und Ratgeber habe ich die 10 zusammengestellt, die ich für am effektivsten und hilfreich halte. Inspiriert haben mich neben der Anti-Aging Forschung, die untersucht, welche Faktoren langes und gesundes…

Unsere Autoren kennenlernen: Gert und Marlen von Kunhardt

Unsere Autoren kennenlernen: Gert und Marlen von Kunhardt

Herr von Kunhardt, was machen Sie gerade? Ich schreibe an einem neuen Buch.   Was war Ihr Buch des letzten Jahres? Mein eigenes Buch: Ein Leben lang leben: Energiepotenziale optimal einsetzen. Und wieso? Weil wir heute wissen, dass wir eine genau bemessene Lebenszeit haben, und diese durch eigene Verantwortung in Gesundheit und Freude bestimmen können….

Kerstin Hack: Fit im Kopf, beweglich in der Seele

Kerstin Hack: Fit im Kopf, beweglich in der Seele

Alles Leben ist Bewegung. Und Bewegung fängt im Kopf an. Bis ins hohe Alter geistig beweglich und flexibel zu bleiben, wünschen sich viele. Tatsächlich kann man hier  vorsorgen und nachhelfen. Der Schlüssel geistiger Beweglichkeit liegt darin, sich immer wieder neu auf das Lernen und die Begenung mit Menschen einzulassen. Ein paar Impulse: Begegnungsreich Jeder Mensch…

Tipps für mehr Energie

Du wünscht dir mehr Energie oder mehr Entspannung? Oder ein stärkeres Immunsystem? Was du isst, kann ein Stück dazu beitragen. Hier einige Tipps für Powerfood, die als Bausteine zu mehr Power beitragen. Für stärkeres Immunsystem Beeren Fetter Seefisch Schwarzer Sesam Chilli Kurkuma (Gelbwurz) Knoblauch Ingwer Für schönere Haut Aloe Vera (innerlich oder äußerlich) Karotten Linsen…