Onlinekurs: Schlaf gut. Basics

Beschreibung

Viele Menschen haben Schlafprobleme.

Schlafprobleme können verschieden sein:

• Probleme, zur Ruhe zu kommen
• Einschlafprobleme
• Durchschlafprobleme
• zu frühes Erwachen
• Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf

Wenn man nicht gut geschlafen hat, merkt man es selbst. Und die anderen merken es auch.

Die Lösungen sind relativ einfach.

Es gibt vier Säulen für guten Schlaf:

1. Biorhythmus – genauer gesagt der zirkadiane Rhythmus
2. Schlaffördernde Schlafumgebung
3. Entspannende Schlafgewohnheiten
4. Gelassene Emotionen

Jede der vier Säulen kannst du beeinflussen.

Im Onlinekurs erfährst du,

• was deinen Schlafrhythmus durcheinanderbringt und wie du es ändern kannst
• wie du eine Schlafumgebung schaffst, die dir das Ein- und Durchschlafen erleichtert
• wie du dir Gewohnheiten angewöhnst, die dir das Ein- und Durchschlafen erleichtern
• wie du emotional besser entspannen und leichter zur Ruhe kommen kannst

Du lernst, mit welchen einfachen, praktischen Maßnahmen du deinen Schlaf schnell verbessern kannst.

Außerdem bekommst du weitere Checklisten, Tools und die Möglichkeit, dich mit anderen Kursteilnehmern auszutauschen.

Hinweis:

Der Kurs fand vom 20.02.-19.03.2023 live und kostenlos, dafür aber zeitlich begrenzt statt. 

Durch den Kauf des Kurses erhältst du zeitlich unbegrenzten Zugriff auf alle Materialien und Aufzeichnungen der 4 Wochen sowie die Möglichkeit, weiterhin Fragen zu stellen.

Wichtig:
Der Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung, die ich dir dringend empfehle, wenn du anhaltende schwerwiegende Symptome hast. Er kann kann dir aber ergänzend dazu wertvolle Strategien vermitteln, was du tun kannst, um leichter und besser zu schlafen.

Schlechter Schlaf muss wirklich nicht sein. Deshalb mein Tipp: Gönne dir den Kurs.

So geht es:

1. Bestellen: Du bestellst diesen Onlinekurs und bezahlst die Kursgebühr.

2. Zugangslink erhalten: Du bekommst nach dem Kauf innerhalb von 10 Minuten eine E-Mail mit den Zugangsdaten zum Kursportal. Sieh bitte auch in deinem Spamordner nach.

3. Am Kurs teilnehmen: Im Kursportal kannst du zeitlich unbegrenzt auf die Webinaraufzeichnungen und Kursmaterialien zugreifen sowie deine Fragen stellen.

Bei weiteren Unklarheiten schreibe an service@down-to-earth.de.

Die Grundlage des Kurses: Das Swing-Konzept

Alle Onlinekurse gründen sich auf das von Kerstin Hack entwickelten Swing-Konzept der 8+1 zentralen Lebenselemente.

Du brauchst für ein gelingendes Leben 8 zentrale Elemente und eine Basis aus Glauben und Vertrauen. Wenn eins oder mehrere Elemente dauerhaft fehlen, verliert dein Leben Kraft und Ausstrahlung.

Doch du kannst lernen, alle 8+1 Elemente gut in dein Leben einzubauen.

Dafür geben Kerstin Hacks Webinare hilfreiche Tools an die Hand.

Diese Webinar bearbeitet das Lebenselement Ruhe & Regeneration.