E-Book: Stress reduzieren. Leicht und entspannt leben lernen | Kerstin Hack
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E-Book: Stress reduzieren. Leicht und entspannt leben lernen | Kerstin Hack

3,99 

Enthält 5% red. MwSt.
GTIN: 9783862707003

Es ist wunderbar, entspannt zu leben und zu arbeiten.

Doch Millionen von Menschen leiden unter chronischer Überforderung und Stress.

Das muss nicht so bleiben.

Du kannst Stress reduzieren – durch klare, einfache Veränderungen.

Wie es geht, zeigt dieses Quadro ganz praktisch Schritt für Schritt.

Es ist für dich, wenn du gelassener und leichter leben möchtest.

Format: eBook

Beschreibung

Ein entspanntes Leben muss kein Traum bleiben.

Ganz klar: Stress ist unvermeidlich. Wir erleben Situationen, die uns herausfordern und an unsere Grenzen bringen. Kurzzeitiger Stress ist ok. Man wächst daran – das ist wunderbar.

Problematisch wird es dann, wenn Stress chronisch wird und du aus dem Zustand permanenter Anspannung und Überforderung nicht mehr herauskommst.

Hier bietet dir dieses Quadro praktische Hilfe.

Die Autorin Kerstin Hack zeigt dir, wie du

  • stressige Situationen möglichst gelassen bewältigen kannst
  • dauerhaft verhindern kannst, dass zu viel Stress entsteht
  • dein Leben mit mehr Gelassenheit und Freude leben kannst.

Das Quadro begleitet dich in 28 Tagen auf dem Weg zu einem stressfreieren Leben.

  • In Teil 1 erfährst du, was Stress ist, wie er sich auswirkt und wie wir emotional und physisch auf stressige Situationen reagieren.
  • Teil 2 zeigt dir, was du  ganz praktisch tun kannst, um vorhandenen Stress zu reduzieren.
  • Teil 3 behandelt  die Haltungen, die Stress fördern, und zeigt, wie du innerlich Abstand nehmen und neue Perspektiven entwickeln kannst.
  • Teil 4 behandelt die Prävention. Du erfährst, was du tun kannst, um stressige Situationen möglichst schon im Vorfeld zu vermeiden.

Schritt für Schritt

Das Quadro ist anders als herkömmliche Bücher, die dir Wissen vermitteln und dich mit der Umsetzung alleine lassen.

Es begleitet dich auf dem Weg von der Theorie in die Praxis. Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch in dein Leben zu übertragen.

Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag:

  • ein prägnantes Zitat
  • ein anregender Denkanstoß
  • eine provokante Frage
  • ein praktischer Handlungsimpuls

Inhalt

Woche 1: Wie wirkt Stress – einige Basics
Woche 2: Erste Hilfe bei akutem Stress
Woche 3: Es geht auch anders – ohne Stress
Woche 4: Stressfreier leben

Hol dir das Quadro, wenn du leichter und entspannter leben möchtest.

Auch gedruckt erhältlich.

Ich habe schon einige deiner Bücher und Quadros (bzw. aus deinem Verlag) gelesen und auch verschenkt. Für meine therapeutische Arbeit kann ich sie hervorragend gebrauchen. Danke für die vielen Anregungen und auch Bestätigungen meiner Arbeit! – B., Therapeutin

 

Zusätzliche Information

Erscheinungsjahr

2013

Autor

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