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Schlaftracker
Nur was du wahrnimmst, kannst du verändern.
Der Schlaftracker hilft dir, deine Schlafqualität übersichtlich zu dokumentieren. So kannst du entdecken, was dazu beiträgt, dass du besser schläftst.
Wenn du wahrnimmst, was deinen Schlaf beeinflusst, kannst du es verändern.
Der Schlaftracker besteht aus einer Monatstabelle, in der du festhalten kannst, wie gut du schläfst, wie oft du nachts länger als ein paar Minuten wach bist, welche Verbesserungen du eingeführt hast und welche Faktoren womöglich deine Schlafqualität beeinflussen.
Der Schlaftracker hilft dir so, einen Überblick darüber zu gewinnen, was auf deine Schlafqualität Einfluss hat, z. B. Nahrung, Schlafenszeiten, Gespräche oder Licht.
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„Guter Schlaf ist traumhaft. Um daherzukommen ist manchmal eine kleine Entdeckungsreise nötig.“
Kerstin Hack –Coach und Autorin von mehr als 20 Büchern, Emotionscoach und Referentin
