Webinar: Schlafprobleme überwinden. Die 4 Säulen für guten Schlaf.

Beschreibung

Viele Menschen haben Schlafprobleme.

Jeder hat mal eine schlechte Nacht. Problematisch ist es nur, wenn es häufig wird. 80 % aller Angestellten in Deutschland haben regelmäßig Schlafprobleme, 50 % klagen über chronische Müdigkeit und 40 % nehmen oft Schlafmittel, um Schlafprobleme zu bewältigen.

Schlafprobleme können verschieden sein:

• Probleme, zur Ruhe zu kommen
• Einschlafprobleme
• Durchschlafprobleme
• zu frühes Erwachen
• Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf

Wenn man nicht gut geschlafen hat, merkt man es selbst. Und die anderen merken es auch.

Die Auswirkungen sind unter anderem:

• Müdigkeit (logisch!)
• Konzentrationsschwäche
• Motivationslosigkeit
• Anfälligkeit für Infekte
• emotionale Probleme
• Erschöpfung
• Heißhungerattacken

Die Lösungen sind relativ einfach.

Es gibt vier Säulen für guten Schlaf:

1. Biorhythmus – genauer gesagt der zirkadiane Rhythmus
2. Schlaffördernde Schlafumgebung
3. Entspannende Schlafgewohnheiten
4. Gelassene Emotionen

Jede der vier Säulen kannst du beeinflussen.

Im Webinar erkläre ich dir in ca. 120 Minuten jede einzelne Säule und zeige dir, wie du sie beeinflussen kannst.

Du erfährst:

• was deinen Schlafrhythmus durcheinanderbringt und wie du es ändern kannst
• wie du eine Schlafumgebung schaffst, die dir das Ein- und Durchschlafen erleichtert
• wie du dir Gewohnheiten angewöhnst, die dir das Ein- und Durchschlafen erleichtern
• wie du emotional besser entspannen und leichter zur Ruhe kommen kannst

Du lernst, mit welchen einfachen, praktischen Maßnahmen du deinen Schlaf schnell verbessern kannst.

Außerdem bekommst du eine Checkliste mit Ideen – von denen du so viele umsetzen kannst, wie du willst.

Wichtig:
Das Webinar ersetzt keine medizinische Behandlung, die ich dir dringend empfehle, wenn du anhaltende schwerwiegende Symptome hast. Das Webinar kann dir aber ergänzend dazu wertvolle Strategien vermitteln, was du tun kannst, um leichter und besser zu schlafen.

Schlechter Schlaf muss wirklich nicht sein. Deshalb mein Tipp: Gönne dir das Webinar.

So geht es:

1. Bestellen: Du bestellst das Webinar und bezahlst die Kursgebühr.

2. Zugangslink erhalten: Du bekommst nach dem Kauf innerhalb von 10 Minuten eine E-Mail mit den Zugangsdaten zum Kursportal. Sieh bitte auch in deinem Spamordner nach.

3. Die Aufzeichnung ansehen: Im Kursportal kannst du zeitlich unbegrenzt auf die Webinaraufzeichnung zugreifen. Lade dir dort im Voraus am besten die Unterlagen als PDF herunter und drucke sie dir ggf. aus.

Bei Fragen schreibe an [email protected].

Die Grundlage des Webinars: Das Swing-Konzept

Alle Webinare gründen sich auf das von Kerstin Hack entwickelten Swing-Konzept der 8+1 zentralen Lebenselemente.

Du brauchst für ein gelingendes Leben 8 zentrale Elemente und eine Basis aus Glauben und Vertrauen. Wenn eins oder mehrere Elemente dauerhaft fehlen, verliert dein Leben Kraft und Ausstrahlung.

Doch du kannst lernen, alle 8+1 Elemente gut in dein Leben einzubauen.

Dafür geben Kerstin Hacks Webinare hilfreiche Tools an die Hand.

Diese Webinar bearbeitet das Lebenselement Ruhe & Regeneration.