Schlank und fit. Einen gesunden, starken Körper gewinnen | Kerstin Hack

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Schlank und fit sein – das wünschen sich viele. Es geht hier jedoch nicht darum, wie ein Model auszusehen, sondern das Leben mit Energie meistern zu können – ohne unnötigen Ballast und vermeidbare Krankheiten. Dieses Quadro erklärt, welche Lebensmittel und Verhaltensweisen schlank und fit machen. Und worauf du achten kannst, wenn du deinem Körper Gutes tun willst. So kannst du Schritt für Schritt zu einem gesünderen Lebensstil finden.

Ideal für alle, die noch lange fit bleiben wollen.

Mengenpreise

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Beschreibung

Eure Lebensmittel sollen eure Heilmittel sein. Hippokrates von Kos

Wünschst du dir mehr Energie und Fitness? Autorin Kerstin Hack hat sich seit Jahren intensiv mit Ernährung und Bewegung beschäftigt, um herauszufinden, was zu Fitness und Schlankheit beiträgt. Ihre wichtigsten Erkenntnisse und Erfahrungen hat sie in diesem Quadro zusammengetragen.

Natürlich gibt es kein Wundermittel, das Veränderung herbeizaubert. Es gibt jedoch einige gute Gewohnheiten. Und einige weniger gute! Wer Angewohnheiten reduziert, die dem Körper schaden, und häufiger Verhalten praktiziert, das dem Körper nützt, wird als Folge dem Körper näher kommen, den er ersehnt.

Dieses Quadro begleitet dich in 28 Tagen auf dem Weg zu einem angenehmeren Körpergefühl und zu besserer Gesundheit.

Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag:

  • Ein prägnantes Zitat
  • Ein anregender Denkanstoß
  • Eine provokante Frage
  • Ein praktischer Handlungsimpuls

Daneben gibt es bei jedem Kapitel drei Fitness-Turbos – neue Gewohnheiten, die du dir angewöhnen kannst. Sie sind so praktisch angelegt, dass du sie leicht umsetzen kannst.

 

Inhalt

Woche 1: Was der Körper braucht
Woche 2: Was der Körper nicht braucht
Woche 3: Stark werden
Woche 4: Beweglich bleiben

 

Ab einer Bestellung von 10 Exemplaren gelten die oben aufgeführten Mengenpreise.

Auch als E-Book erhältlich.

Umweltfreundlich: Dieses Produkt wurde in einer Familiendruckerei in Süddeutschland klimaneutral und umweltfreundlich (z. T. mit Solarstrom) gedruckt. Wir verwenden nichttoxische, mineralölfreie Farbe basierend auf nachwachsenden Rohstoffen, drucken auf Recyclingpapier (blauer Engel) und verzichten auf das Einschweißen unserer Produkte.

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Zusätzliche Information

Gewicht 0.06 kg
Autor

Erscheinungsjahr

Serie

Quadro Nr. 44

Weight

64 g

Format

15 x 15 cm; 40 Seiten

ISBN

978-3-86270-829-1

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