Kerstin Hack · Autorin und Coach · Das Lebenstraining

Dein Leben in 
Bewegung bringen.

Swing. Das Lebenstraining.

Du weißt, dass mehr möglich ist – aber der Alltag holt dich ein. Swing gibt dir monatlich fundierte Impulse, echte Gemeinschaft und die Begleitung von Kerstin Hack. Schritt für Schritt zu einem Leben, das wirklich gelingt.

ich will dabei sein Mehr erfahren

„Man ist danach nicht mehr die gleiche Person wie vorher.”

MIRJAM F., TEILNEHMERIN

300+

Teilnehmer

8+1

Lebenselemente

ab 29,90 €

Pro monat

Bekannt aus:
Banner mit bekannten Marken aus Print und Fernsehen (FAZ, Mindo, Joyce, Petra, RBB, Tagesspiegel, ERF, Bayern 2

Das Training von Coach Kerstin Hack für dein starkes, freies Leben.

Warum du dabei sein solltest

Du hast gute Vorsätze, willst fit, ordentlich und zielstrebiger werden, doch immer kommt der innere Schweinehund und es wird nichts draus?

Du willst dein Leben verbessern, aber…

  • Du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst?
  • Das Leben kommt ständig dazwischen?
  • Du fühlst dich mutlos und allein?

Du bist es wert, ein richtig gutes Leben zu haben

Swing unterstützt dich mit Input und professioneller Begleitung dabei, deine Ziele wirklich zu erreichen.

Das Onlinetraining basiert auf dem Swing-Konzept – entwickelt von Keistin Hack. Es trainiert die 8+1 Lebenselemente, die du für ein starkes, freies Leben brauchst.

Mehr zum Swing-Konzept

“

Ich bin so viel stärker an meinen Zielen dran.
LEO hat mich da sehr weiter gebracht.

Carolin

Du musst nicht länger stecken bleiben!

Swing

Leben entspannt optimieren macht dich stärker und bringt dich weiter

Inspiration

  • Top-Inspiration
  • Kluge Impulse
  • Fundiertes Wissen

Gemeinschaft

  • Austausch
  • Anworten
  • Unterstützung

Pläne

  • Checklisten
  • Tools
  • Challenges

Das Konzept für ein starkes, reiches Leben
Man braucht – wissenschaftlich erwiesen – 8 zentrale Lebenselemente plus eine Haltung von Vertrauen, für ein gelingendes Leben, darauf basiert das von Coach Kerstin Hack entwickelte Swing Konzept, auf dem das Swing-Lebenstraining basiert.

Grafik zur Darstellung des Swing-Konzepts mit dem jeweiligen Icon und der Farbe der Swingkategorie.

Vision & Kreativität

Richtung durch ein
klares Ziel

Feiern & Höhepunkte

Antrieb durch Feiern
des Guten

Beziehung & Nähe

Verbundenheit durch ein gutes Miteinander

Ruhe & Regeneration

Auftanken durch Auszeiten und Pausen

Energie & Lebensfreude

Dynamik durch Kraft in allen Bereichen

Sinn & Produktivität

Erfolg durch kraftvolles
Handeln

Ordnung & Struktur

Stabilität durch starke
Strukturen

Reflexion & Ausrichtung

Weiterentwicklung durch kluge Reflexion

Mit Swing wächst du Schritt für Schritt.

swing erfolgsweg uebersicht

Was du monatlich bekommst

Ca. 2 Stunden im Monat – die wirklich
etwas verändern.

Swing ist so konzipiert, dass es in deinen Alltag passt. Kein Vollzeit-Programm. Kein Druck. Verlässliche Impulse, die dich Schritt für Schritt weiterbringen.

01

2´ter Montag im Monat · 19 Uhr

Steuerrunde – Monatlicher Live-Input

Ca. 1 Stunde fundierter Input zu einem Lebenselement des Swing-Konzepts. Kerstin erklärt, was die Forschung sagt – und was das konkret für deinen Alltag bedeutet.

→ Für Isabella: endlich Klarheit, was wirklich wichtig ist. Für Thomas: direkt anwendbar, kein Umweg.

02

Letzter Donnerstag im Monat · 19 Uhr

Bordrunde – Deine Fragen. Kerstins Antworten.

Keine Google-Antwort. Eine echte Antwort von einem Menschen, dem du vertraust – auf genau deine Situation. Live, persönlich, aufgezeichnet.

→ Für Christine: endlich gehört werden. Für Sandra: konkrete Hebel für ihre Situation.

03

Monatliche Challenge

Keine Google-Antwort. Eine echte Antwort von einem Menschen, dem du vertraust – auf genau deine Situation. Live, persönlich, aufgezeichnet.

04

Buchzusammenfassung oder Überraschung

Jeden Monat eine Inspiration extra – geballtes Wissen aus Kerstins Lektüre in kompakter Form. Du brauchst das Buch nicht zu lesen, um vom Besten zu profitieren.

05

Gemeinschaft & Austausch

Im Online-Portal, in der Gruppe – Menschen, die denselben Kurs fahren. Du bist nicht allein mit deinen Fragen. Optional auch in der Facebook-Gruppe.

→ Besonders wertvoll für Christine: echte Verbundenheit, nicht nur Likes.

06

Käptn Kerstin – Dein KI-Tutor

Ein KI-Tutor, der alles weiß, was Kerstin weiß – und dich rund um die Uhr bei deinen Fragen unterstützt. Plus Zugang zum vollständigen Archiv aller vergangenen Lektionen, durchsuchbar nach Themen.

Wann geht es um welche Themen?

Ein Jahr. Alle Lebenselemente.

Januar

Vision & Kreativität

Februar

Glaube & Vertrauen

März

Ordnung & Struktur

April

Sinn & Produktivität

mai

Sinn & Produktivität

juni

Feiern & Höhepunkte

juli

Energie & Lebensfreude

august

Energie & Lebensfreude

september

Beziehung & Nähe

oktober

Reflexion & Ausrichtung

november

Reflexion & Ausrichtung

dezember

Ruhe & Regeneration

Im darauffolgenden Jahr wiederholen sich zwar die Swing-Lebenselemente, jedoch gibt es immer neue Lektionen mit einem anderen Schwerpunkt.


Swing ist nicht für alle

Erkennst du dich hier wieder?

Swing ist für dich, wenn du…

  • mehr Klarheit willst – über dich, deinen Alltag, deine Richtung
  • Rhythmus und Struktur suchst, ohne dass es sich nach Pflicht anfühlt
  • nicht allein sein willst mit deinen Fragen
  • bereit bist, in dein eigenes Leben zu investieren – Zeit und Geld
  • weißt, dass jeder kleine Schritt zählt
  • alltagstaugliche Impulse willst, die wirklich wirken

Du willst dein Leben verbessern, aber…

  • auf das eine Wundermittel wartest, das alles auf einmal verändert
  • nicht bereit bist, ca. 2 Stunden im Monat zu investieren
  • fertige Patentlösungen erwartest statt eigener Schritte
  • einen lauten Motivations-Kick suchst – Swing ist nachhaltig, nicht laut

Was andere über Swing (ehemals LEO) sagen

Sie klangen früher wie du gerade.

“

Mich holt das Programm generell aus einer Erstarrung heraus,
in der ich durch einen Burnout gelandet bin.

Miriam

“

Wir spüren immer noch die Auswirkungen von deinem Coaching,
tauschen uns darüber aus und setzen vieles um.

Armin und Lucienne Scriber, Schweiz

“

Man ist danach nicht mehr die gleiche Person wie vorher.

Mirjam F.

Swing

Lebenstraining
gibt es in drei Varianten

Suche dir aus, was für dich am besten passt:

Swing für mich

Das Training, das dich stark fürs Leben macht.
  

49,90 €

29,90 €

Sonderpreis nur bis 30.06. Du kannst auch monatlich (29,90€) oder halbjährlich (149,90€) zahlen. Bei jährlicher Buchung 2 Monate gratis.

Du bekommst monatlich:

1 x Live-Webinar mit Input
1 x Live-Webinar mit Fragen und Antworten
1 x Buchzusammenfassung oder Überraschung
1 x Challenge

+ Online – Tutor für deine Fragen

+ zeitlich begrenzten Zugang zum exklusiven Austausch im Kursportal und zur Facebookgruppe (optional)

+ zeitlich begrenzten Zugang zum Archiv der vergangenen LEO-Lektionen

Jährlich buchen Monatlich buchen Halbjährlich buchen

Deine Mitgliedschaft verlängert sich automatisch Ende des derzeitigen Abrechnungszyklus für einen Monat, halbes Jahr oder ganzes Jahr zu dem Preis, mit dem du bei Swing eingestiegen bist.
Du kannst jederzeit in deinem Konto kündigen.

Swing Premium

Das Training, das dich stark fürs Leben macht, mit persönlicher Begleitung.

217,- €

179,00 €

Du sparst 38 € pro Monat

Du bekommst monatlich:

1 x Live-Webinar mit Input
1 x Live-Webinar mit Fragen und Antworten
1 x Buchzusammenfassung oder Überraschung
1 x Challenge

+ Online – Tutor für deine Fragen


PLUS jeden Monat eine exklusives Einzel-Coaching mit Kerstin Hack – Termine frei wählbar

+ zeitlich begrenzten Zugang zum exklusiven Austausch im Kursportal und zur Facebookgruppe (optional)

+ zeitlich begrenzten Zugang zum Archiv der vergangenen LEO-Lektionen

+ Webinare & Geschenke im Wert von 150€

Jetzt buchen

Deine Mitgliedschaft verlängert sich automatisch Ende des Jahres ein Jahr zu dem Jahrespreis, mit dem du bei LEO eingestiegen bist.
Du kannst jederzeit in deinem Konto kündigen, jedoch spätestens einen Monat vor Ablauf des Jahres. Solltest du den Luxus länger genießen wollen, melde dich bei uns unter shop@down-to-earth.de.

Einzelcoaching

Zeit für dich. Deine Fragen.

168,00 €

Einmalig · 60 Minuten · Termin nach Vereinbarung

Du bekommst:

60 Minuten

1:1 Mit Kerstin

Frei
Terminwahl
Zum Beispiel zu diesen Themen:

  • Blockaden lösen
  • Perspektiven finden
  • Selbstständigkeit aufbauen
Jetzt buchen

Kein Abo. Eine Stunde, ganz auf dich ausgerichtet.

kerstin hack 2025 3461

Deine Gastgeberin

Kerstin Hack

Coach · Autorin · Gründerin Down to Earth

Ich habe das Swing-Konzept entwickelt — ein ganzheitliches Modell, das zeigt, was ein starkes, erfülltes Leben wirklich braucht. Ich lebe auf einem Hausboot an der Spree in Berlin und begleite Menschen durch Coachings, Bücher und das Swing-Online-Lebenstraining.

Was mich antreibt: Ich glaube, dass Leben leicht sein kann. Wenn man weiß, worauf es ankommt.

10+

Bücher

100+

trainings

8+1

swing-elemente

Du hast noch Fragen?

Swing öffnet 1–2 Mal pro Jahr.
Der Anmeldeschluss ist in der Regel am Monatsende.
Den genauen Termin findest du oben auf der Seite.

Swing startet am ersten Montag nach Anmeldeschluss. Du kannst jedoch schon vorher mit den Lektionen für Einsteiger beginnen. Am zweiten Montag im Monat gibt es um 18:00 Uhr eine Willkommensrunde für die neuen LEOs und um 19:00 Uhr das reguläre “Löwenfutter”.

Es gibt pro Monat zwei Live-Online-Trainings. Beginn ist immer um 19:00 Uhr und dauert etwa eine Stunde. In der Regel (mit gelegentlichen Ausnahmen wegen Feiertagen) findet das Training an folgenden Tagen statt:

  • Am zweiten Montag des Monats: Hauptinput des Monats (Das “Futter”).
  • Am letzten Donnerstag des Monats: Treffen aller Teilnehmenden zur „Swing Runde“, in der Kerstin Fragen beantwortet und alle sich über den vergangenen Monat, ihre Erfolge und Fragen austauschen.

Alle Termine findest du auch auf der Terminseite von Down to Earth:
down-to-earth.de/termine.

Es ist großartig, wenn du live dabei bist. Alle Webinare werden jedoch auch aufgezeichnet und als Transkription, Video und Audio bereitgestellt. Daher ist es nicht schlimm, wenn du nicht an allen Terminen live teilnehmen kannst.

Jeden Monat steht ein Lebenselement des Swing-Konzeptes auf der Agenda. Manche Elemente vertiefen wir zwei Monate lang. Am Ende eines Jahres hast du alle Lebenselemente bearbeitet. Im darauffolgenden Jahr wiederholen sich zwar die Swing-Lebenselemente, jedoch gibt es immer neue Lektionen mit einem anderen Schwerpunkt.

  • Januar – Vision & Kreativität
  • Februar – Glaube & Vertrauen
  • März – Ordnung & Struktur
  • April – Sinn & Produktivität
  • Mai – Sinn & Produktivität
  • Juni – Feiern & Höhepunkte
  • Juli – Energie & Lebensfreude
  • August – Energie & Lebensfreude
  • September – Beziehung & Nähe
  • Oktober – Reflexion & Ausrichtung
  • November – Reflexion & Ausrichtung
  • Dezember – Ruhe & Regeneration

Jeden Monat erhältst du:

  • 1 Challenge per E-Mail
  • 1 x Input als Live-Webinar: Das „Löwenfutter“
  • 1 x Fragen und Antworten als Live-Webinar (die „Löwenrunde“)
  • 1–2 zusätzliche Inputs per E-Mail

Swing ist so konzipiert, dass du es gut in den Alltag integrieren kannst. Der Input bei Webinaren dauert ca. 1 Stunde. Ab und zu gibt es die Möglichkeit, sich nach dem offiziellen Teil in Kleingruppen auszutauschen.
Die Lektionen gibt es immer auch schriftlich. Alle Live-Inputs werden aufgenommen und transkribiert, sodass du sie auch nachlesen kannst, wenn dir die Zeit zum Anhören fehlt.

Für die Challenge und die anderen schriftlichen Inputs brauchst du jeweils ca. 20 Minuten.

Du bist im Urlaub oder viel beschäftigt? Kein Problem.
Alle Lektionen stehen dir so lange du bei Swing dabei bist im Online-Portal zur Verfügung.
Es gibt jeden Monat ein neues Schwerpunktthema, das nicht auf das vorherige aufbaut. Du kannst also bequem immer wieder einsteigen, wenn du mal eine Pause gemacht hast.
Die Webinare werden alle aufgenommen, sodass du dir später die Aufzeichnungen ansehen kannst, falls du nicht live dabei sein kannst.

Swing für mich ist ein Abo, das sich jährlich verlängert. Du zahlst immer den Preis, zu dem du eingestiegen bist, auch wenn Swing für später dazukommende Teilnehmer möglicherweise teurer wird.

Swing Luxus ist eine Kombination aus „LEO für mich“ und persönlichem Coaching von Kerstin Hack.
Du kannst jedes Jahr neu entscheiden, ob du weiter Coaching haben möchtest.

Die aktuellen Preise findest du immer auf der Webseite.

Ja, deine Mitgliedschaft verlängert sich bequem automatisch, wenn du nicht kündigst. Wir erinnern dich im November in der Regel drei Mal daran.

Dir wird jeden Januar der Jahresbetrag in Rechnung gestellt, mit dem du bei Swing eingestiegen bist. Solltest du Swing kündigen und später wieder dazustoßen wollen, zahlst du den dann aktuellen Preis.

Du kannst deine Mitgliedschaft online im Portal unter „Mein Konto“ -> „Abonnements“ kündigen. Außerdem erhältst du von uns rechtzeitig einige Wochen vor Ablauf der Frist eine oder mehrere Erinnerungen – wir mögen keine kostenpflichtigen Überraschungen.
Die Kündigungsfrist ist bis zum 30. November des laufenden Jahres. Oder – falls du im Sommer eingestiegen bist, bit 31. Mai Verspätete Kündigungen bis 31. Dezember bzw. 30. Junie werden mit einer Bearbeitungsgebühr von 15 € berechnet. Kündigungen im bereits angebrochenen Jahr sind nicht mehr möglich.

Swing ist Fitness fürs Leben. Daher orientiert sich der Preis an dem, was man in einem Fitnessstudio zahlen würde. Die Durchschnittskosten für ein Fitnessstudio lagen im Jahr 2026 bei 48,55 Euro pro Monat.
Da ist Swing viel günstiger. Der Wert deiner Mitgliedschaft steigt mit jedem Jahr, da LEO jedes Jahr besser wird und du Zugang zu allen vergangenen Einheiten bekommst.

Swing ist eine Gemeinschaft, die zusammenwächst und zusammen wächst. Deshalb öffnen wir nur 1–2 Mal im Jahr die Tore für neue Mitglieder.

Im Portal findest du alle Webinare und Unterlagen der letzen Jahre. Wenn du etwas zu einem bestimmten Thema suchst gibst du das Stichwort ein z. B. Ausmisten oder mehr Energie. Und du bekommst sofort aufgelistet, was es zu dem Thema gibt: Videos, Checklisten usw.
So kannst du schnell und fundiert ins Thema einsteigen,

Ja. Im Online-Portal kannst du mit den anderen austauschen, Fragen stellen und von Erfolgen und Herausforderungen berichten. Darüber hinaus kann man zu bestimmten Themen z. B. Fitness, Aufräumen oder regional weitere Gruppen selbst starten.

Ja! Es gibt vier Wege:

  • Als Kommentar zu einer Lektion: Dann können alle Teilnehmenden und auch Kerstin auf deine Frage eingehen.
  • Bei Q + A (Fragen und Antworten) : Diese findet einmal im Monat statt. Dort kannst du alle Fragen stellen, die dir am Herzen liegen – sei es zum Monatsthema oder zu anderen Themen. Du bekommst keine unpersönliche Google-Antwort, sondern eine echte Antwort von einem Menschen, dem du vertraust.
  • In unserer Plattform: Du stellst die Frage, und unsere schlaue Suchmaschine durchsucht alle LEO-Lektionen und Videos der letzten Jahre. Sie findet die Antwort für dich schriftlich, mit genauer Minutenangabe und einem Link zur LEO-Lektion, in der Kerstin darüber gesprochen hat.

    An Käptn Kerstin: Das ist ein KI – Tutor, der alles weiß, was Kerstin weiß. Er ist so programmiert, dass er dich und deine Bedürfnisse immer besser kennenlernt und dir spezifisch bei deinen Fragen wetiterhelfen kann.
Bekannt aus:
Logos deutscher Zeitungen und Fernsehsender in Schwarzweiß

“

Ich finde die kleinen Schritte super und dass es diesmal nicht um Perfektion geht, sondern dass ich ausprobieren darf, welcher Weg für mich richtig ist.

Brigitte

Wenn du weitere Fragen hast, schreib uns gern. Wir helfen dir.

Unser Team steht bereit, um dir weiterzuhelfen. Keine Frage ist zu groß oder zu klein. Sende uns einfach eine Nachricht und wir melden uns so schnell wie möglich bei dir.

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