Onlinekurs: Zur Ruhe kommen. Mehr Entspannung und Gelassenheit

39,90 

Inkl. MwSt.

Viele Menschen haben Probleme, zur Ruhe zu kommen. Sie können ganz verschieden sein: 

  • Anspannung, Stress 
  • zu wenig angenehme, positive Emotionen

In diesem Kurs lernst du in 3 Wochen, mehr Entspannung und Gelassenheit zu empfinden. 

Hinweis: Beim Kauf erhältst du zeitlich unbegrenzten Zugang zu allen Inhalten. 
Zur kostenlosen, zeitlich befristeten Variante des Kurses auf Facebook (4.-21.12.) geht es hier entlang.

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Viele Menschen haben Probleme, zur Ruhe zu kommen:

  • Es fällt schwer, still zu sitzen
  • Die Gedanken rasen
  • Die vielen Aufgaben überfordern

Wenn die Ruhe fehlt, wirkt sich das aufs ganze Leben aus.

Wer zur Ruhe kommen will, braucht ein Verständnis dafür, was unruhig und was ruhig macht. Und auch praktische Strategien, wie man aus Unruhe aussteigen und zur Ruhe finden kann.

Dazu bietet dieser Online-Kurs Input und praktische Übungen, die du sofort ausprobieren kannst:

  • Was bewirkt Ruhe?
  • Wie kannst du zur Ruhe kommen?
  • Wie kannst du in der Ruhe bleiben?


Was der Kurs dir gibt:

  • Emotionale Intelligenz: Du kannst deine Emotionen besser verstehen und regulieren.
  • Stressreduktion: Du lernst, wie du stressige Situationen besser bewältigen und mitten in Herausforderungen gelassen bleiben kannst.
  • Praktische Strategien: Du entdeckst Wege, wie du dein Leben so strukturieren kannst, dass weniger Unruhe entsteht.
  • Positive Emotionsmuster etablieren: Du entwickelst Strategien, um stärkende Emotionen zu fördern und Negativspiralen zu erkennen und zu verändern.
  • Wohlbefinden fördern: Du bekommst Handwerkszeug, um deine Emotionen zu lenken und leichter zur Ruhe zu kommen.
  • Bewältigung von Unruhe: Du bekommst Techniken an die Hand, um leichter aus Anspannung und Unruhe auszusteigen und zur Ruhe zu finden.
  • Steigerung der Resilienz: Du entwickelst mehr emotionale Widerstandsfähigkeit, um schneller von Rückschlägen zu erholen und nach stressigen Phasen schneller wieder ruhig zu werden.
  • Mehr Genuss: Du entdeckst Wege, um schöne Momente und das Leben insgesamt mehr zu genießen.

Der ganze Kurs bringt dir bei, mit welchen einfachen, praktischen Maßnahmen du dein Leben und Fühlen effektiv verbessern kannst.

Außerdem bekommst du eine Checkliste mit Ideen – von denen du so viele umsetzen kannst, wie du willst.

Hinweis: Das Webinar ersetzt keine medizinische Behandlung, die ich dir dringend empfehle, wenn du anhaltende schwerwiegende Symptome wie Schlafstörungen oder Depressionen hast. Das Webinar kann dir aber ergänzend dazu wertvolle Strategien vermitteln, was du tun kannst, um ruhiger und gelassener zu werden.

So läuft der Kurs ab

  • Eine Videolektion jeden Montag um 9 Uhr live per Zoom und etwas später als Aufzeichnung
  • Fragen und Antworten jeden Donnerstag um 12 Uhr live per Zoom und etwas später als Aufzeichnung
  • Praktische Tools und Checklisten zum Herunterladen
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmern durch Kommentare im Kursportal

Hinweis:

Der Live-Kurs findet vom 08.-28.01.2024 kostenlos in einer Facebookgruppe statt, dafür aber zeitlich begrenzt. Am 04.02.2024 wird die Facebookgruppe gelöscht. 

Durch den Kauf dieses Kurses erhältst du

  • zeitlich unbegrenzter Zugang zu allen Kursinhalten
  • der Kurs als App
  • Zugang zu allen Präsentationen der Webinare
  • auch nach Kursende die Möglichkeit, Kerstin schriftlich deine Fragen zu stellen

So geht es:

1. Bestellen: Du bestellst diesen Onlinekurs und bezahlst die Kursgebühr.

2. Zugangslink erhalten: Du bekommst nach dem Kauf innerhalb von 10 Minuten eine E-Mail mit den Zugangsdaten zum Kursportal. Sieh bitte auch in deinem Spamordner nach.

3. Am Kurs teilnehmen: Per Mail bekommst du alle Updates zu Live-Webinaren, an denen du per Zoom teilnehmen kannst. Und im Kursportal kannst du zeitlich unbegrenzt auf die Webinaraufzeichnungen und Kursmaterialien zugreifen sowie deine Fragen stellen.

Bei weiteren Unklarheiten schreibe an [email protected].

Ansicht eines Webinar-Videos
Typische Ansicht eines Webinar-Videos mit Kerstin Hack

Die Grundlage des Kurses: Das Swing-Konzept

Alle Onlinekurse gründen sich auf das von Kerstin Hack entwickelten Swing-Konzept der 8+1 zentralen Lebenselemente.

Du brauchst für ein gelingendes Leben 8 zentrale Elemente und eine Basis aus Glauben und Vertrauen. Wenn eins oder mehrere Elemente dauerhaft fehlen, verliert dein Leben Kraft und Ausstrahlung.

Doch du kannst lernen, alle 8+1 Elemente gut in dein Leben einzubauen.

Dafür geben Kerstin Hacks Webinare hilfreiche Tools an die Hand.

Diese Webinar bearbeitet das Lebenselement Ruhe & Regeneration.

Story

In meiner Herkunftsfamilie waren Schlaf und innere Anspannung immer ein Thema.

Alle trippelten nachts auf Zehenspitzen durchs Haus. So wollten wir verhindern, dass jemand aufwacht und womöglich nicht mehr einschlafen kann. Und „Ich bin gestresst!“ wurde sehr oft gesagt.

Ich dachte lange, dass man da nichts machen kann. Außer leise sein. Und hoffen, dass es einem irgendwann besser geht.

Jetzt weiß ich, das nicht stimmt. Seit ich ganz praktische Strategien für mehr Ruhe im Leben entdeckt habe, habe ich den Wunsch, sie anderen Menschen zu vermitteln. Deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt.

Zusätzliche Informationen

Autor

Format

Webinar

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