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Mich besser fühlen
Viele denken, dass sie ihren Gefühlen ausgeliefert sind: Mal fühlt man sich gut, mal fühlt man sich schlecht. Ausgeliefert bist du aber gar nicht.
Es gibt einfache Wege, um nicht von deinen Emotionen überrollt zu werden, sondern sie bewusst zu steuern.
Lerne von Coach und Lebenskunst-Expertin Kerstin Hack, was du tun kannst, um dich häufiger gut zu fühlen.
Der 4-Wochen-Kurs zeigt dir, was du ganz einfach tun kannst, um dich häufiger gut zu fühlen.
Der Gratis-Kurs endete am 30.09.23. Für eine geringe Gebühr kannst du dir die Aufzeichnungen ansehen.
„Es ist anstrengend, wenn wir Spielball unserer Gefühle sind. Emotionen besser verstehen und dann auch steuern zu lernen ist einfach. Ich bringe es dir in dem Kurs bei.“
Kerstin Hack –Coach und Autorin von mehr als 20 Büchern, Emotionscoach und Referentin
Viele Menschen haben Probleme mit ihren Emotionen. Sie können ganz verschieden sein:
- Probleme, Emotionen wahrzunehmen
- Überschießende Emotionen: Ärger, Angst, Traurigkeit
- Anspannung, Stress
- Zu wenig angenehme, positive Emotionen
Wenn die Emotionen durcheinander sind, wirkt sich das aufs ganze Leben aus.
Die Lösungen sind relativ einfach.
Es gibt vier Säulen, sich öfter besser zu fühlen.
- Emotionen verstehen: Was sind Emotionen. Wie entstehen sie?
- Stärkende Emotionen fördern
- Unangenehme Emotionen reduzieren
- Glücklich machende Lebensgewohnheiten
Was der Kurs dir gibt
- Emotionale Intelligenz: Du lernst deine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren.
- Stressreduktion: Du lernst, wie du inmitten von Herausforderungen gelassen bleiben kannst.
- Positive Emotionsmuster etablieren: Du entwickelst Strategien, um stärkende Emotionen zu fördern.
- Emotionales Wohlbefinden fördern: Du bekommst Handwerkszeug, um gezielt angenehme Gefühle zu erzeugen.
- Bewältigung von negativen Emotionen: Du bekommst Techniken an die Hand, um mit unangenehmen Emotionen wie Angst, Ärger oder Traurigkeit konstruktiv umzugehen.
- Steigerung der Resilienz: Du entwickelst Widerstandsfähigkeit, um dich schneller von Rückschlägen zu erholen.
- Lebensfreude steigern: Du lernst Wege, die Freude am Leben zu steigern und jeden Tag mehr zu genießen.
So läuft der Kurs ab
- Eine Videolektion jeden Montag um 9 Uhr live per Zoom und etwas später als Aufzeichnung
- Fragen und Antworten jeden Donnerstag um 12 Uhr live per Zoom und etwas später als Aufzeichnung
- Praktische Tools und Checklisten zum Herunterladen in der Facebookgruppe
- Austausch mit anderen Kursteilnehmern in der Facebookgruppe
Hinweis: Wenn du nicht über Facebook teilnehmen möchtest, kannst du auch durch unser Kursportal hier am (kostenpflichtigen) Kurs teilnehmen.
Lerne von Coach und Lebenskunst-Expertin Kerstin Hack, was du tun kannst, um dich häufiger gut zu fühlen.
Der 4-Wochen-Kurs zeigt dir, was du ganz einfach tun kannst, um dich häufiger gut zu fühlen.
Der Gratis-Kurs endete am 30.09.23. Für eine geringe Gebühr kannst du dir die Aufzeichnungen ansehen.
