LEO – Dein nächster Schritt – Anmeldung geöffnet

… für ein gelingendes LebenDie Online-Plattform von Coach Kerstin Hack, die dir hilft, dein bestes Leben zu entfalten. Zur​ Buchung „Der wichtigste Schritt, den du im Leben gehen kannst, ist immer der nächste.“– Kerstin Hack –  Kennst du das? Du willst dein Leben verbessern, aber… Du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst – es gibt […]

Menschen, die die Welt verändern. Inspirierende Biographien - ein wunderbares Geschenk. Die Geschenkidee für Menschen, die schon alles haben...

50 Geschenkideen. Geschenke für Menschen, die schon viel haben

Nee. Socken sind langweilig. Pralinen auch. Was schenke ich nur Mama, Tante Frieda und Onkel Gerd? Oder auch meinem nerdigen Kollegen und meiner besten Freundin. Um euch das Entscheiden leichter zu machen, haben wir eine Reihe von Ideen für Geschenke zusammengestellt. Einige ganz ernst gemeint. Andere mit mehr Humor. Nr. 1  Geschenkidee für Inspirationssuchende Kerstin […]

Wie du Klarheit in deinen Rollen und dadurch Ruhe findest

Die ganze Welt ist eine Bühne. – William Shakespeare Kennst du das – im Beruf bist du souverän und sicher, doch wenn dein Vater dir sagt: „Wie siehst du denn aus?“ fühlst du dich auf einmal klein uns unsicher? So als wärst du ein kleiner Junge oder ein kleines Mädchen. Das hat mit unseren Rollen […]

Wie dein Herz lebendig wird

Der erste Schritt, einen Traum Realität werden zu lassen, ist, aufzuwachen. –Verfasser unbekannt Wie wäre es 2019 damit, deinen Traum wahr werden zu lassen? Endlich? Traum ist so ein großes Wort. Da denkt man an die Weltreise, ein großes Projekt, wie zum Beispiel ein Schiff umbauen, oder ein Hilfsprojekt ins Leben rufen. Emotional gewaltig und […]

Wie wirst du in 3 Minuten glücklicher?

Danken ist eine Liebeserklärung an das Leben. – Irina Rauthann   Jeden Morgen mache ich eine kleine Skizze dessen, wofür ich dankbar bin, wenn ich an den Vortag zurückdenke. Hier könnt ihr einige meiner Bilder sehen: gezeichnetes Dankbarkeitstageguch.In meinem Dankbarkeits-Bilderbuch gibt es Zeichnungen von Schwänen, die aussehen wie Enten, von leckerem Essen und vom Sternenhimmel. […]

Weißt du, wie du verhinderst, dass deine Träume verschimmeln?

Am Grab der meisten Menschen trauert, tief verschleiert, ihr ungelebtes Leben. –Georg Jelinek „Wie hast du das geschafft – deinen Traum zu verwirklichen?“ Diese Frage wird mir von vielen Menschen gestellt. Die Antwort ist in einer Imbissbude zu finden. Irgendwann war ich am Ku´damm unterwegs und entdeckte dort einen Flyer mit Werbung für eine Reise […]

Wie du Vorbildern für gute Entscheidungen nutzt – eine Strategie

Man ist ein Vorbild, wenn ein Kind zu einem hinschaut und sagt: „So will ich auch werden.“ – Marcel K.In diesem Monat geht es um Reflexion – eine echte Kunst. Denn was tut man, wenn man nicht weiß, was man tun soll? Warum grübelt man oft endlos und bleibt trotzdem stecken und kommt einfach nicht […]

Wie man eine Ehekrise wendet

Freundlichkeit ist eine Sprache, die Taube hören und Blinde lesen können. – Mark Twain Ehekrise hoch 10. Sie biss so oft die Zähne zusammen, dass ihr das Kiefergelenk wehtat. Laras Ehe stand kurz vor dem Aus. Beide Partner erwarteten – mit gutem Grund –, dass der Andere sich ändern sollte. Die ersten Schritt aus der […]

Leben ohne Bedienungsanleitung ?!

Kein Traum – so schön er auch ist – macht uns glücklich! Glücklich oder unglücklich machen wir uns selbst. – Kerstin Hack in „Leinen los“Der Backofen, den ich irgendwann in der Bauzeit des Schiffes geschenkt bekommen und behalten habe, macht mich schier wahnsinnig. Rein theoretisch ist er genial: Er verfügt über Dutzende von Programmen, die […]

Das Schiff von Kerstin Hack - sie hat ihre Träume verwirklicht

Träume verwirklichen in drei Schritten

Der beste Weg, Träume wahr werden zu lassen, ist aufzuwachen.  – Paul Valéry Seit mein Buch Leinen los erschien, werde ich ständig gefragt: „Wie hast du das geschafft, deinen Traum wahr werden zu lassen?“ Bevor ich das beantworte, will ich definieren, was ich unter einem Lebenstraum verstehe. Für den Blog „More than pretty“ habe ich […]

Lebensfreude

Lebensfreude durch Gewichtsreduktion

Ich liebe es, Menschen dabei zu unterstützen, zu Leichtigkeit und Lebenskraft zu finden. In den letzten Jahren habe ich mehrfach Menschen als Coach begleitet, die Unterstützung für eine nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion suchten. Mir hat der – im übrigen erfolgreiche – Prozess sehr viel Spass gemacht – es war berührend, Menschen bei so einem persönlichen […]

Wieso Frauen weniger Herzinfarkte haben als Männer

Bewege dich. Sonst bewegt sich nichts. – Kerstin Hack Liebe Freunde, von den Menschen, die von Herzkrankheiten betroffen sind, sind 57,8 % Männer und 42 % Frauen. Der Unterschied liegt auch am Putzen. Nach wie vor übernehmen Frauen – auch wenn beide Partner berufstätig sind – 60 % der Hausarbeit. 30 Minuten Putzen pro Tag […]

Lebenslust

Lebenslust – Mit 90 durchs Leben tanzen

Heute Morgen war es beim Trampolinspringen auf Deck bitterkalt. Vielleicht hätte ich mir doch einen Pullover anziehen sollen? Ich habe durchgehalten.  Motiviert hat mich vor allem eine alte Lady, die ich vor Augen hatte. Genauer gesagt, die Lady, die ich mit 90 gern sein möchte.  Vor einigen Jahren las ich das biographische Buch Ein Jahr […]

Lebensfreude

Neue Energie und Lebensfreude durch Heilfasten

Nach einer emotional und auch physisch anstrengenden Zeit hatte ich den Wunsch, aktiv etwas Gutes für mich zu tun. Meine Wahl fiel auf das Heilfasten – Heilfasten  mit allem drum und dran. Darmreinigung mit Einläufen – das ist schon komisch, tut aber richtig gut. Und sehr viel Kräutertee. Am Ende der Zeit spürte ich wieder richtig […]

Bist du unterernährt oder wie ein starker Baum

Weißt du, wie unterernährt du bist?

„Du bist garantiert unterernährt!“ Als mir das jemand sagte, dachte ich: „Der Typ spinnt!“ Ich war zwar nicht übergewichtig, aber auch kein Skelett. Ich trug schon länger ein paar überflüssige Kilo mit mir herum. Also nicht gerade das, was man sich unter unterernährt vorstellt. Doch er hatte recht. Ein Test ergab: Mein Körper hatte einen eklatanten […]

Wieder im Fluss - den Ausweg aus dem Energieloch finden

Wie du den Ausweg aus dem Energie-Loch findest

Dass wir essen, ist biologisch bedingt. Was wir essen, ist emotional bedingt. – Kerstin Hack Thüringer Rostbratwürste. Noch ehe mein Gehirn richtig denken konnte, hatte mein Bauch schon entschieden und meine Füße zum Imbissstand gelenkt. Essen und Emotionen Dann fiel mir ein Rat von Ernährungscoach Eric Edmeades ein: Beobachte mal, wie du dich beim Essen bestimmter […]

Energie

Lieber intensiv gelebt

Intensiv heißt von der Wortbedeutung her „kraftvoll, stark“ – für mich ist es ein anderes Wort für „mit ganzem Herzen“ oder „voller Energie“. In intensiv gelebten Zeiten erlebe ich mich lebendiger als in Zeiten, wo ich das Leben an mir vorüberziehen lasse und nur halb lebe. Wenn ich Jesus ansehe, dann hat er intensiv gelebt […]

Alltagsreisender

Achtsam Reisen – auch im Alltag – eine Kunst

Das ist das Angenehme auf Reisen, dass auch das Gewöhnliche durch Neuheit und Überraschung das Ansehen eines Abenteuers gewinnt. – Johann Wolfgang von Goethe Nizza atmet Leben. Kürzlich war ich mit meiner guten Freundin, der britischen Künstlerin Hannah Stoney für drei Tage in dieser lebendigen Stadt an der Côte d’Azur. Unser Plan: Wir wollten eine […]

Glück

Feiern: Besondere Tage für ein glückliches Leben

Feiern gehört zu den schönen Dingen im Leben, die glücklich machen. Feiern heißt, Höhepunkte, Besonderes, Einzigartiges und Bemerkenswertes auf besondere Art und Weise zu zelebrieren. Feiern kann man Erfolge, Verbundenheit (z. B. Hochzeitstage), das Leben (Geburtstag) und vieles mehr.  Ich genieße es, den ersten Tag des Monats zu feiern. Für mich sind Anfänge etwas Besonderes. […]

Events

Der Trick, um keine langweiligen Feiern zu veranstalten

Mich berührt das: Schon in den ersten Versen erwähnt die Bibel das Feiern. Es sollen Lichter am Himmel entstehen … Sie sollen Zeichen sein für Festzeiten, für Tage und Jahre. – Die Bibel in 1. Mose 1, 14 Es ist offensichtlich ein so wichtiger Aspekt des Lebens, dass selbst Sonne, Mond und Sterne in den […]

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